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摘要：夏初养生要注意养心降火，重视精神的调养，可以要保持良好的心情，其次要注意适当吃些苦味的食物，再次可以...穴位来达到败火的目的。可见，立夏时节，万物繁茂。健康饮食夏季心火旺，如何养心败火呢？这多是由于气温逐渐升高，加剧人们的紧张心理，导致心火过旺所造成的。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害，一旦出现了上火症状，就需要采取一定的治疗措施。
夏初养生要注意养心降火，重视精神的调养，可以要保持良好的心情，其次要注意适当吃些苦味的食物，再次可以 ... 穴位来达到败火的目的。 健康养生
我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子，《月令七十二候集解》中说：“立，建始也”。人们也习惯把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。而实际上，真正进入夏季，气温在22℃以上的，只有福州到南岭一线以南地区。 健康小常识
我国古代将立夏也分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”意思就是说，这个节气首先可以在田间听到蛙声，接着大地上可以看到蚯蚓掘土，然后，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。《礼记•月令》篇也有关于立夏的解释：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”可见，立夏时节，万物繁茂。
春夏之交，要重点关注心脏。“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，为安度酷暑做好准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
健康饮食
夏季心火旺，如何养心败火呢？ ()
立夏之后，由于气温逐渐升高，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。并且在夏天您会发现，平时哪怕温文儒雅的人，一旦到了这个季节，也容易变得烦躁不安，好发脾气、急躁。这多是由于气温逐渐升高，加剧人们的紧张心理，导致心火过旺所造成的。
夏天为什么会心火过旺呢？在中医看来，夏季主气为暑，《素问•五运行大论》中这样论述暑气：“其在天为热，在地为火，……其性为暑”。通过这段论述我们不难发现，暑气其实是一种极热之气，极热之气体现在人体上叫“壮火食气”，这里的“食”是吃的意思，就是说火太壮就会吃掉我们的气。比如我们高烧叫壮火，高烧后很没劲，就是高烧把我们的气力消耗了，能量消耗了，这是一方面。另一方面，天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加旺盛，从而出现了口干舌燥、尿黄、尿少、尿急、尿痛等上火症状。
因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害，一旦出现了上火症状，就需要采取一定的治疗措施。我们究竟如何祛除这种“心火”呢？
首先是要保持良好的情绪。《黄帝内经》特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。《素问•四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外一样舒畅。
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