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摘要：花生当中独有的植酸、植物固醇等一些特殊物质，它会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。
在日常的生活当中，我们要及时的排除体内有害的物质，保持体内的肠道环境的清洁，要经常的给身体“大扫除”，才能够更好地保证身体的健康。此时，多吃以下的几种既方便又安全的排毒食物就是个不错的选择，它们可以帮助我们轻松的“护肠排毒”，还您健康与美丽。
想要排毒吃什么好
1、蜂蜜：胃肠道的“养颜液”
蜂蜜它含有的氨基酸、维生素，是可促进身体良性循环;蜂蜜当中的磷、镁、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，它被誉为是胃肠道的“养颜液”。取一勺的蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
2、酸奶：肠动力的“添加剂”
酸奶它富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成的生物屏障，是抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌它还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶当中所含的多种酶，它还可以帮助人体更好地消化吸收奶当中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
3、花生：肠强健的“催化剂”
花生它的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。它可以强健肠道，这是因为花生入脾经，它有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生当中独有的植酸、植物固醇等一些特殊物质，它会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。每日吃5至6粒的花生，它就能强健肠道。可以用水来煮花生，营养就不会被破坏，也很容易吸收。
以上的几种食物都有排毒的功效，不信就来试试吧?感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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