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摘要：现在阳虚的人特别多与不知夏季保养有很大关系高尿酸、高血压、高血脂、高血糖顽疾激增与阳虚同样脱不了干系夏天顺四时而适寒暑服天气而通神明▽今天聊聊夏季养生的话题重点在养阳夏季在五行属心，心属火，夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部是凉的，地球也是一样，夏季地上是热的，地下是凉的。
现在阳虚的人特别多 与不知夏季保养有很大关系 高尿酸、高血压、高血脂、高血糖 顽疾激增 与阳虚同样脱不了干系 夏天 顺四时而适寒暑 服天气而通神明 ▽ 今天聊聊夏季养生的话题 重点在养阳 夏季在五行属心，心属火，夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部是凉的，地球也是一样，夏季地上是热的，地下是凉的。冬季地上是凉的，地下是热的，人体也是外表是凉的，身体内部是热的。 按照《伤寒论》中的论述，「 ”五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。” 夏季养生主要是养阳，因为夏季最容易伤人体的阳气，冰箱和空调的出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，例如喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。 养阳的第一步，要戒掉生活中耗伤阳气的恶习。 在此基础上，可以选择以下几个 ... 来保养阳气。 １ 食姜 民间有「 ”冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说，夏日食姜也是「 ”春夏养阳”理论的实际应用。 夏天为什么要吃姜？ 吃姜要不要去皮？ 吃姜能防治哪些疾病？ 生姜还能外用？ 姜汤怎么喝？ ２ 艾灸 艾灸是古今公认的补充阳气最有效的 ... 。艾灸这几个穴位，可使人体阳气充沛。 足三里（最常见的保健要穴） 部位：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。 ... ：对准穴位点燃，3~5分钟，每日一次。 作用：调理脾胃，调理气血，助消化，补虚弱。 据唐代《外台秘要》记载：「 ”凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼，以三里下气。”意思是30岁以后，灸足三里穴，可令气血不能上攻头部，不头晕。 神阕穴、气海穴、关元灸（保健要穴） 部位：神阕穴在腹部，脐中央。气海穴在下腹部，当前正中线上，脐下1.5寸，关元穴在下腹部正中线上，脐中下三寸。 ... ：对准穴位点燃，3~5分钟，每日一次。 作用：培补正气，温补元阳，健运脾胃，理气和肠。 背腧穴灸 部位：背腰部。人体的五脏六腑在背部各有一个背腧穴，如心腧穴、肝腧穴、大肠腧穴等，位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上。其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。 ... ：因穴位较多，个人不便于操作，最好到医院由针灸科大夫用艾箱灸进行艾灸。 作用：腧穴是脏腑之气输注之处，是夏天补阳的重要场所。补充背部的阳气，也就是补充全身的阳气，人体内的寒邪就容易去除。 ３ 运动生阳气 三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言："动摇则谷气消，血脉流通，病不得生"，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。 现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。 中医有一句话："阳光普照，阴霾自散。"如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动有一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。 ４ 善能升阳 道家名著《太上感应篇》中对"善"作了三个定义： 第一是语善 第二是视善 第三是行善 语善： 就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，比如说这个孩子今年考试成绩不理想，没考好孩子也不高兴，如果是会教育孩子的家长，他一定不会去埋怨孩子，而是用激励、鼓励的方式，让孩子的信心建立起来，聪明的小孩都是夸大的，这样孩子才会越来越聪明。 事实上，现实中很多有成就的人，大都是在父母和亲朋好友的夸奖中长大的，在这种肯定的阳性语言激励下，人的阳气就会持续得到升发，身心都会得到平衡的发展。古人讲，"良言一句三冬暖"，讲的就是语善升阳的道理。 视善： 就是要让眼睛经常去看美好的事物。风景秀丽的名山大川，是天地间的大美，所以久居尘世的人要经常出去看看，以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。 说到视善，德国有一位科学家做了一个实验，结果证明男人看漂亮女人，如果每天看上5分钟，可以延长10年的寿命，女人看帅哥也可以延长寿命。所以，逛街时看看过往的美女、帅哥，养养眼，我想，这也是一种视善吧。 眼睛是心灵的窗口，眼睛所见之物反过来也会影响心灵，生活中不要总看到社会、人生的阴暗面，凡事要多看阳光的、积极的一面。如此，不用刻意追求，也能做到随处视善了。 行善： 什么是行善呢？在日常生活当中，也能看到很多这方面的例子。比如一个人用车拉着一车煤或者其他货物，爬高坡时上不去了，这时你帮他推一把，过了这个坡以后，拉车的人会回头道一声谢谢。这个时候你心里是什么感觉呢?一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。 《礼记 礼运篇》曰："大道之行也，天下为公"，不管是语善、视善还是行善，都是在讲做人做事要去掉私欲，内心光明磊落，多为他人着想，那种累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。 ５ 喜则升阳 古人说，喜则阳气生。生活当中应该是很好做到的，多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气升发。 只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。 命运是每个人穷其一生都想去把握和改变的事。从医学的角度来看，命运赋予了每个人更加切实可把握的意义。阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦，心想事成。所以，升发阳气还是改变命运的最好 ... 。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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