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摘要：做到三点能提高身体自愈力养好肾精护好脾胃保持好心情北京中医药大学张其成每个人的身体里，都住着一位「”神医”。它总是帮助我们排除外在或内在对身体的侵害，修复已经造成的损害。如皮肤被划破一个小口子，过两天就好了；身体觉得累了，休息一晚就能恢复……这些，其实都是这位「”神医”——人体自愈力在起作用。自愈力来自人体的自愈系统，它的内涵中除了包括免疫能力外，还有排异能力、修复能力、内分泌调节能力、应激能力，
做到三点能提高身体自愈力 养好肾精 护好脾胃 保持好心情 北京中医药大学 张其成 每个人的身体里，都住着一位「 ”神医”。它总是帮助我们排除外在或内在对身体的侵害，修复已经造成的损害。如皮肤被划破一个小口子，过两天就好了；身体觉得累了，休息一晚就能恢复……这些，其实都是这位「 ”神医”——人体自愈力在起作用。 自愈力来自人体的自愈系统，它的内涵中除了包括免疫能力外，还有排异能力、修复能力、内分泌调节能力、应激能力，传统中医中称自愈力为「 ”正气”。 《黄帝内经》中说：「 ”正气存内，邪不可干。”当人体内正气充盈时，就不容易受邪气侵犯，人就处于相对健康的状态。自愈力是天生的，但如果我们经常践踏健康，自愈力也会变弱；相反，如果注重养护正气，自愈力也会得到提升。 注意足部保暖养好肾精 肾精是先天之本，里面蕴含了非常强大的能源，是生命最根本的动力。因肾在腹腔的下部，可通过经常 ... 命门穴来养肾精。另外，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。晚上7~9时，是肾经气血最衰弱的时辰，此时泡脚，也能达到滋养肾精的目的。 适度进食保护脾胃 脾胃居于中州，为后天之本，气血生化之源，气机升降出入之枢，所以《黄帝内经》曰：「 ”有胃气则生，无胃气则死。”李时珍也非常重视脾胃的作用，认为「 ”脾胃为元气之母”，他在《本草纲目》中记载：「 ”土者万物之母，母得其养，则水火既济，木金交合，而诸邪自去，百病不生矣。”另外，「 ”脾为卫之源”，具有抵抗「 ”外邪”侵犯的作用，因此脾胃功能正常，人体才能精力旺盛，保持健康。 养脾胃的第一要义就是适度进食。过量进食会加重脾胃负担，容易造成肠胃疾病，正所谓「 ”饮食自倍，肠胃乃伤”。而过分节食，则容易导致营养失衡、免疫力下降，进而诱发多种疾病。 此外，每天可利用半小时 ... 脾胃上的经穴，如大横穴（见上图），它在脐旁四寸，也就是 ... 与胸正中线的距离。在大横穴和脐之间还有一个穴叫天枢穴（见上图），天枢穴是足阳明胃经上的穴。经常 ... 这些穴位，对养脾胃也有非常好的效果。 保持一颗清净心 生活中，人们会发现这样一个现象：容易情绪化的人，往往不如情绪稳定的人健康，如爱生气的女性容易乳腺增生，经常紧张的人容易头痛，常悲伤的人往往肺会出毛病…… 当我们产生各种各样的情绪时，最先攻击到的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。老子说「 ”清静为天下正”，保持一颗清净心，才有益于健康。 文中图片来自网络 / 编辑 || 燕声免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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