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摘要：国外多项研究表明，若养成长时间看电视等电子产品的不良习惯，人的身心健康会受到不同程度的损害，建议看屏幕的时间每天应少于2小时。增加早亡风险英国格拉斯哥大学研究人员发现，生活方式最健康的人每天看2.2小时电视，超出这一范畴则可能影响睡眠、饮食、体重，甚至增加早亡风险。殊不知，此时腰椎弯曲，承受的压力更大。睡眠质量变差过度沉迷电视、手机会大量占用睡眠时间，从而阻碍褪黑素生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差。
中南大学湘雅医院 王锡阳 如今工作学业压力大，忙碌一天后，窝在沙发上看电视、玩手机成了一些人最热衷的解乏方式。国外多项研究表明，若养成长时间看电视等电子产品的不良习惯，人的身心健康会受到不同程度的损害，建议看屏幕的时间每天应少于2小时。 增加早亡风险 英国格拉斯哥大学研究人员发现，生活方式最健康的人每天看2.2小时电视，超出这一范畴则可能影响睡眠、饮食、体重，甚至增加早亡风险。 脊柱、眼睛都受累 窝在沙发上看电视，感觉身体很放松。殊不知，此时腰椎弯曲，承受的压力更大。长时间盯着电子屏幕，还容易导致视力模糊和干眼症。 注意力变差 英国伦敦大学学院曾就看电视对认知功能有无负面影响进行了研究，结果显示：参试者记忆力随年龄增长均有所下降，而看电视时间较长者下降速度更快。 睡眠质量变差 过度沉迷电视、手机会大量占用睡眠时间，从而阻碍褪黑素生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差。 文中图片来自网络 / 编辑 || 燕声免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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