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摘要：肠道是食物主要的消化、吸收和排泄场所。由于它复杂的内环境和多功能，肠道堪称人体内的第二大脑。所以，肠道健康对于人体健康十分重要，如何判断肠道是否健康？如果肠道出现病变，首先会表现腹痛症状。蔬菜的种类繁多，营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。红黄色水果也富含维生素c和胡萝卜素。
人体肠道指的是从胃幽门至 ... 的消化管，包括小肠、大肠两部分。肠道是食物主要的消化、吸收和排泄场所。由于它复杂的内环境和多功能，肠道堪称人体内的第二大脑。人体免疫、解毒系统的正常运转，也离不开肠道提供的营养。从这个意义上说，肠道不仅仅具有消化吸收功能，它的健康也决定了人的免疫力。所以，肠道健康对于人体健康十分重要，如何判断肠道是否健康？下面来详细介绍一下： 一.根据症状、外观判断 1.腹部症状 正常的肠道应为24小时有节律地蠕动，以便食物以及残渣向下推送。如果肠道出现病变，首先会表现腹痛症状。如十二指肠溃疡，可能会出现慢性、节律性隐痛，且多在饥饿时疼痛多见；急性胃肠炎可有急剧绞痛。 2.大便 肠道健康状态下排便一般为1-2次/天或1次/2天，且大便性状多为黄色软便且无恶臭。如果出现腹泻、便秘，或出现大便变细、水样便、粘液脓血便、恶臭便等，多预示肠道出现了病变。 3. ... 排气 正常肠道由于规律的蠕动，同时食物残渣在消化过程中可能产生气体，会导致肠腔压力升高，肠道会通过 ... 排气的方式减轻肠腔压力，这是正常人会放屁原因。如果突然放屁增多或停止放屁，或出现腹胀等，就需要注意肠道病变了。 二.根据临床检查判断 在医院里，医生一般会通过以下检查判断肠道是否健康 1.腹部体格检查 腹部听诊可明确是否有肠鸣音活跃，正常情况下肠鸣音为4-5次/分钟，肠道病变时肠鸣音可加快或减慢。另外，腹部触诊可以明确有无压痛反跳痛。 2.影像学检查 腹部B超、CT、MRI等都对判断肠道病变有一定的帮助，例如鉴别是否有肠道肿瘤、肠梗阻等。 3.大便常规 通过大便检查可以明确是否存在肠道出血，有无细菌、病毒感染等。 4.肠镜检查 肠镜检查是判断肠道健康最直观最有效的手段，通过肠镜下可直接观察肠道壁情况，是否存在充血、水肿，是否有肿瘤、息肉等等，并且可通过肠镜下息肉切除或取病理进行明确病变原因。 日常生活中，我们的饮食直接经过胃部消化转入肠道进一步消化吸收，怎么吃对肠道健康影响非常大，要注意饮食要限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用。可多吃蔬菜、水果和薯类食品。蔬菜的种类繁多，营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。如鲜枣、柑橘、杏等。水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素c和胡萝卜素。可常吃豆类或其制品及奶类制品。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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