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摘要：若是这种症状没有得到缓解，就会有可能导致视力下降，甚至会引起眼睛疾病问题。推荐...太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。值得注意的是，...前要将手洗干净，以免细菌进入眼睛而受到感染。
长时间看手机和电脑，眼睛都比较容易出现干涩、肿胀、疼痛等症状。若是这种症状没有得到缓解，就会有可能导致视力下降，甚至会引起眼睛疾病问题。 那么，我们在日常生活中要如何保护好自己的眼睛？保护眼睛的 ... 又有哪些呢？一起来看看中医有什么对策吧！ 一、穴位 ... 法 1、 ... 、揉按眼保健穴 眼保健穴位分为两种：一种是近端穴位，指在眼睛周围和近处的穴位；另外一种是远端穴位，指在躯体、四肢等部位的穴位。常见又容易被找到的近端穴有承泣穴、鱼腰穴、阳白穴、攒竹穴、丝竹穴、四白穴等，远端穴则有凤眼穴、明眼穴、大骨穴等。 2、 ... 太溪穴 中医认为对眼睛影响很大的重要经脉有几条，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中的。通过对足部的保养，可以 ... 体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。 推荐 ... 太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。 其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。 3、 ... 耳穴 经常 ... 耳穴，对保护视力也有较大帮助。 ... 是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。 二眼部运动保健法 1、养脑明目 每天坚持早晚各做一遍，小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次，并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。 2、运目 自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 3.极目 晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。 眼一视光服务机构温馨提示：针对长时间使用手机、电脑所造成的眼睛疲劳，可以采用一些中医 ... 手法来缓解。值得注意的是， ... 前要将手洗干净，以免细菌进入眼睛而受到感染。此外， ... 力度要适中，以略感酸痛为宜，用力太大会伤及眼球。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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