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摘要：到了过年过节的时候，我们都知道每个人都特别希望心里更加健康的，可是以前的生活节奏完全被打乱了，这个时候如果是不注意养生也是非常危险的，春节到来了，特别要注意小心，有的人可能会打着养生的旗号谋财害命的，所以到了春节的时候应该要多多的去关心老人的身体啊。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌，至今没有临床依据。
到了过年过节的时候，我们都知道每个人都特别希望心里更加健康的，可是以前的生活节奏完全被打乱了，这个时候如果是不注意养生也是非常危险的，春节到来了，特别要注意小心，有的人可能会打着养生的旗号谋财害命的，所以到了春节的时候应该要多多的去关心老人的身体啊。 1多吃补药能长寿、防癌? 有人被骗得人财两空 补药具有直接抗癌的作用都是骗人的。随着生活水平的提高，人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家，一些老人将它们视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌， 至今没有临床依据。 并且，早在2012年第十八届「 ”全国肿瘤防治宣传周”活动中，补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”，「 ”坚决反对用营养品来防癌”。 市场上很多所谓的「 ”抗癌中药”或「 ”防癌食品”是未经实验和临床证实的。「 ”不止一次，我们非常痛心地看到病人被骗得人财两空，到了晚期甚至终末期才来找我们，而我们又非神仙，后果令人痛惜。” 对策：补药不如它 给大家推荐3个比吃补药都好的小方子，不伤肝、无副作用，但最重要的是：坚持。 梳头 以指腹代梳梳头是最佳的头部 ... 法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。 走路 世界卫生组织曾指出，走路是最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 泡脚 中医讲究「 ”上病下治”。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体「 ”第二心脏”的脚上，还有多个穴位汇集在这里，泡脚能 ... 足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。 泡脚水温40℃左右比较适宜，泡脚水最好盖过脚踝，在膝盖上搭一条毛巾盖住腿，效果会更好。 2钙补得越多越好? 当心引起高钙血症、肾结石 补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。 1、过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症 补钙要注意适度，并非钙补得越多越好。我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。 对于60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。 2、长期补钙可能增加心脏病风险 研究中心的研究者对23980个人进行了十多年的跟踪随访。他们把服用钙补充剂者心脏病突发的病例数和未服用者进行了比较。得出的结论是：没服用任何补充剂的15959人里面，有851例心脏病突发。而服用钙补充剂的人中，有过一次心脏病突发的概率多了86%。 3、大部分人不需要服用钙补充剂 一般说来，健康均衡的饮食可提供足够的营养，包括人体所需的钙，好的钙源包括牛奶，乳制品，强化乳品的替代物，比如豆浆，绿叶蔬菜。 对策：「 ”免费钙片”快服用 有补钙的观念是好的，但不一定要吃钙片，有一些免费的补钙小 ... ，吃对了一辈子不缺钙哦，还不担心会长结石。 晒太阳 晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。 天气好的时候，建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟到户外晒晒太阳，每次15-30分钟就可以了，提醒一下，隔着玻璃晒没用。 做运动 运动对骨密度的影响程度高达5%-25%。运动可以增加骨密度、骨质量，预防骨质疏松。 建议每天运动半小时到一小时，可根据自己的身体承受能力选择合适的运动方式。比如打太极拳、快走、慢跑等。 3晨练越早越好? 特别容易突发心脑血管疾病 晨练并不利于健康，特别在寒冷时节。 清晨锻炼可以说是「 ”健康 ... 手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。「 ”从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。” 美国一份研究表明，脑中风集中在8时至12时，日均达139例，占全天总数的37%。王陇德指出，每天下午的4～5时是最佳锻炼时间，其次为晚间(饭后2～3小时)。 此外，雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。 对策：傍晚锻炼效果佳 人体体力一般在傍晚达到高峰，因此，傍晚锻炼效果较好。刚开始可在晚上进行一些舒缓不流汗的运动，如拉伸为主的瑜伽、散步、太极等。到达一定程度后可选跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等，此外，晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在2小时左右，至少不低于1小时。 当然，如果确实有晨练的习惯也可以，但是最好不要太早，等太阳出来后，大约9点到10点再去活动比较好。 4老了不需要体检? 错，每年一次的体检很必要 每年一次的体检很必要。 很多病刚开始是无症状的，如很多慢性阻塞性肺病，刚开始都不知道的，到发作时才知道已经晚了。为了能健康长寿，体检很有必要。 对策：一年必须检一次 不要觉得体检是在浪费钱，有病治病，没病也放心。50岁后的体检关键点都给您总结好了，体检的时候可别漏查。 50+岁 关注肠道和骨密度 从50岁开始，结肠、骨密度检查应该成为扩展关注的对象。 在西安在这个生活中，很多人都特别希望身体更加健康的，尤其是在养生方面也会有着非常多要注意的事情，可是到了春节的时候大家一定要小心，因为有的人也是打着养生的旗号在谋财害命的，所以对于家里的老人来说，尽量的不要去相信一些什么养生的保健产品，因为那种情况都是非常影响身体的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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