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摘要：年过40岁的女性朋友，都非常关心一件事情：「”我是不是进入更年期了？”更年期这个名词，已经被医学淘汰了，由于这种说法非常「”形象”，所以普通人还这么说。所谓「”更年期”，现在正式的名称叫做「”围绝经期”，指的是女性绝经前后的1-2年时间，有些人「”拖延”的时间会长一些，有些人会更短一些。一般来讲，女性过了40岁，如果有1年的时间不来月经了，就会被正式判定为绝经了。只要不是...或者卵巢疾病造成的绝
年过40岁的女性朋友，都非常关心一件事情：「 ”我是不是进入更年期了？”更年期这个名词，已经被医学淘汰了，由于这种说法非常「 ”形象”，所以普通人还这么说。所谓「 ”更年期”，现在正式的名称叫做「 ”围绝经期”，指的是女性绝经前后的1-2年时间，有些人「 ”拖延”的时间会长一些，有些人会更短一些。 一般来讲，女性过了40岁，如果有1年的时间不来月经了，就会被正式判定为绝经了。只要不是 ... 或者卵巢疾病造成的绝经，都是自然绝经。只要是自然绝经，就谈不到最佳绝经年龄的问题。 按照自然规律，大多数女性都在45-55岁之间绝经。女性的 ... 内膜，会受到雌激素和孕激素的周期性 ... ，从而发生周期性的生长和脱落， ... 内膜脱落时就会流血，这就是月经的来源。雌激素和孕激素是由卵泡细胞分泌的，但女性的卵泡数量是有限的。大部分女性朋友来到50岁左右时，卵泡就会「 ”耗尽”，无法继续分泌雌激素和孕激素了，自然绝经也就到来了。有些女性朋友「 ”底子厚”，绝经就会晚到一些；有些女性朋友「 ”底子薄”,绝经年龄就会早一些。 由此可见，自然绝经是女性朋友的一个正常生理过程，绝经本身并不是问题。关键在于女性体内的雌激素和孕激素，除了与月经的发生有关之外，还具有其他生理作用。这些生理作用包括：心血管的保护作用、神经精神的调节作用、皮肤粘膜的保护作用、骨骼的保护作用、血脂血糖的调节作用等。一旦女性体内的雌激素或者孕激素大量减少了，就会引起潮热、失眠、焦虑、记忆力和注意力衰退等神经精神症状，还会引起心脏病、高血压、高血糖、高血脂、生殖系统疾病、泌尿系统疾病、骨质疏松和皮肤老化等一系列身体疾病。 在医院里面，针对女性因为围绝经期带来的健康问题，医生会采用雌激素补充疗法来治疗。但外源性的雌激素补充，可能会带来乳腺癌发病的增加，需要谨慎对待。因此，越来越多的妇科专家建议，可以通过调整「 ”吃”的方式，帮助女性顺利度过「 ”更年期”： 1、多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶和绿叶类蔬菜； 2、多吃铁和锌含量高的食物，如动物血、肝脏和禽蛋类食物； 3、多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼类和鱼油制品； 4、多吃大豆和豆制品，所含的大豆异黄酮具有类雌激素作用，可缓解围绝经期症状； 5、少吃糖和盐，过多的糖，会引起神经精神症状的加重；过多的盐，会加速心血管的损伤； 6、少喝咖啡或者浓茶， ... 同样会 ... 人的神经系统，加重症状； 7、不喝酒，喝酒也会加重围绝经期症状。 总之，绝经是女性正常的生理现象。绝经本身并不是什么麻烦，麻烦的是绝经带来各种身体和精神疾病风险的增加。要顺利度过围绝经期、减少由此带来的疾病，饮食调整、体育锻炼和适当的医学干预，都是必不可少的手段。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：绝经前症状绝经雌激素健康养生
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