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摘要：长在路边的「”长寿菜”，却被很多人当野草，夏季正合适，不妨多吃可能对于30岁之前的人来说，完全意识不到衰老的可怕以及长寿健康的重要，因为身体正处于一生的黄金阶段，身体抵抗能力强，恢复能力也强。但是过了40岁，身体开始出现衰老迹象，身体灵活度降低，也更容易生病，所以年龄越大对于长寿的渴望也就越强烈，但是几乎上每个人追求长寿的方式不同，有些人会不惜花大量的金钱去买各种保健品企图给身体足够的滋补，也有人
长在路边的「 ”长寿菜”，却被很多人当野草，夏季正合适，不妨多吃 可能对于30岁之前的人来说，完全意识不到衰老的可怕以及长寿健康的重要，因为身体正处于一生的黄金阶段，身体抵抗能力强，恢复能力也强。但是过了40岁，身体开始出现衰老迹象，身体灵活度降低，也更容易生病，所以年龄越大对于长寿的渴望也就越强烈，但是几乎上每个人追求长寿的方式不同，有些人会不惜花大量的金钱去买各种保健品企图给身体足够的滋补，也有人会选择一些食疗 ... ，总而言之，吃是大家最常用也最热衷的追求长寿的途径。 这两天可能大家都真切的感受到夏季的来临，太阳的炙烤，就连空气都是热浪，所以面对高温，防中暑很重要，给身体补水也很重要，所以各种瓜果蔬菜成了很多家庭的「 ”座上宾”。而我们今天要给大家介绍的这一种蔬菜就生长在路边，但是它营养价值却不简单，可以说是保证健康长寿的不二之选。 这种野草就是——苋菜 苋菜原名叫做汗菜，就是表示出汗时候要吃的菜，也就是夏季，因为它能够帮助身体快速补充水份，消暑降温。苋菜是一种生命力极其旺盛的野菜，能够耐高温，耐干旱而且含有多种人体必需的营养物质，在夏季生长最为旺盛，在中国的古典医术里早有记载，甚至有「 ”长寿菜”的称号，接下来我们了解一下它究竟有哪些功效! 夏季天气炎热，空气中的水分含量也非常少，所以如果补水不及时，就很容易导致体内虚火旺盛，而苋菜本身属性寒凉，能够有效化解体内热气；同时夏季因为炎热，所以对于食物的选择比较粗心，经常会吃一些没有卫生保证的食物，这就很容易导致细菌入侵，甚至毒素堆积，而苋菜具有很强的消炎 ... 菌功效，可以抑制体内细菌的活性。 现在不管是小孩还是老人，几乎上都会把补钙当作头等大事，因为孩子正在发育，需要钙质强化骨骼，而老人因为衰老会导致骨质疏松，很容易引起骨折等症状。但是像我们平时吃的钙片或者喝的骨头汤，里边的钙元素很难被人体吸收利用，所以补钙效果也不佳，而苋菜里边含有丰富的钙物质，而且更容易被吸收，可以有效保护牙齿，增强骨骼韧性，同时还可以加速伤口的痊愈。 夏季因为食物摄入多样，而且空气干燥，所以很容易导致便秘，如果肠道内的垃圾无法及时排出，不仅会影响食欲以及营养的补充，还可能会引起肠道细胞发生变质。而苋菜含有丰富的水分以及膳食纤维，能够有效的润肠通便，快速清洁肠道。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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