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摘要：四十五岁之后如果能坚持少做这4件事情，保持我们的身体更加的健壮，长寿也会慢慢的靠近的，那么到底是哪4件事情呢？熬夜最容易扰乱内分泌，身体熬夜，降低身体免疫力，会使肝功能下降。碳酸饮料中还含有大量的碳酸盐，会影响身体吸收钙质，但是当身体中缺少钙的时候，容易引起骨质疏松。
其实在我们的身边，有很多的人们并不知道我们应该做什么样的事情，才能够让我们的身体更加的。四十五岁之后如果能坚持少做这4件事情，保持我们的身体更加的健壮，长寿也会慢慢的靠近的，那么到底是哪4件事情呢？我们应该如何正确的坚持做才是最好的。 1、不要久坐 身体在45岁后，身体衰老加速，免疫力下降，若是不重视一些生活习惯，很容易让疾病钻空子。现在很多人为了工作，在电脑桌前一坐就是一整天，导致身体的气血循环不顺畅，消化功能减弱，出现消化不良、便秘等危害。长期久坐还会使身体里囤积脂肪，不仅身体会变胖，还容易导致脂肪在血管中沉积，堵塞血管，使血液粘稠，诱发心脑血管疾病等。所以不论男女在进入45后，不管多忙，都要多动动，坚持锻炼，伸伸懒腰散散步，释放压力，促进新陈代谢，延缓衰老。 2、不要熬夜 现在社会的诱惑那么多，不少人的生活是日夜颠倒，经常熬夜，对身体危害非常大，会加速衰老的脚步。熬夜最容易扰乱内分泌，身体熬夜，降低身体免疫力，会使肝功能下降。人在熬夜时，精神一直得不到放松，血管收缩异常，容易诱发高血压，加重心脑血管病情。且一个喜欢熬夜的人，皮肤状态也不佳，容易长皱纹，黑眼圈重。所以大家平时一定要养成释放压力，早睡早起的习惯，保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息，保持机体的免疫平衡。 3、少喝饮料 现在很多人都觉得白开水没有味道，喜欢喝一些碳酸饮料和奶茶，加上现在大街小巷都是奶茶店，更是难抵御诱惑，但是这些饮料中的含有大量的化学添加剂、色素、糖精等，不仅容易使身体发胖，还很容易让身体的糖代谢紊乱，给身体患上糖尿病埋下隐患。碳酸饮料中还含有大量的碳酸盐，会影响身体吸收钙质，但是当身体中缺少钙的时候，容易引起骨质疏松。所以大家在平时生活中要做到少喝饮料，多喝一些白开水，促进人体新陈代谢，增强免疫。 4、少生气 生气会导致身体的内分泌的紊乱和失调，由于生气的时候，人体的甲状腺所分泌的激素会增加，令身体的各种分泌都变得不正常，久而久之，不仅会导致内分泌紊乱，而且还容易引发甲亢。都说气大伤身，人在生气时，不仅伤肝，还会 ... 心脏和肾脏健康，对健康确实非常不利。有人称人到了45-55是「 ”养寿期”，所以在这段时间还是要保持心平气和，遇到大事小事都要沉着冷静，不要总是大动肝火! 按照上面所说的这样的 ... 来解决我们经常做的这样的事情，保证我们的身体更加的健康，对于45岁之后的身体来说也是比较重要的，还能够保证我们的生命更加的健康，所以及时的按照上面所说的这样的 ... 来做，坚持做这样的事情，给我们的身体带来了好处，也是比较大的，45岁之后一定要严格的按照正确的 ... 来做。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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