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吹呴呼吸,吐故纳新

小芝:鹤大夫,你在干嘛? 鹤大夫:深呼吸啊! 小芝:为何要深呼吸? 鹤大夫:治病和养生。 小芝:呼吸还能治病和养生吗? 鹤大夫:当然啦!现代人一天中大多数的时间都是在办公室,呼吸大多都是浅而短,这样身体中的二氧化碳就会大量的累积,长时间如此很容易导致大脑缺氧,出现头晕以及身体乏力的情况。想要促进身体健康,发挥出器官的潜力,那么深呼吸是一个不错的选择。 小芝:那深呼吸有哪些好处? 鹤大夫:深呼吸能防治呼吸道和高血压疾病、能够令紧绷的精神放松下来,促进睡眠,令大脑以及身体尽快的远离疲惫,同时对于神经系统也有一定的调节作用,身体还有精神会感觉到更加的轻松。 小芝:没想到深呼吸好处多多啊!那么怎么做呢? 鹤大夫:首先在吸气的过程中,速度一定要缓慢以及均匀,尽量让新鲜的气体气体充满我们身体中的肺泡。其次在呼气的时候一定要干净,这样能够完全将所有的废弃气体排出身体之外,同时交换更多的新鲜空气。 小芝:好的,记住了。我会每天坚持做的。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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