以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：据报道，我国20岁以上人群中高尿酸血症患病率已超10%。预计在今后10～20年，高尿酸血症将成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。血液中尿酸水平升高，不但使患痛风性关节炎或肾结石的风险增加，还会增加高血脂、高血压、糖尿病、肾病及心脏病的发病风险和病情严重程度。因此，关注自己的血尿酸水平，积极调整生活方式，刻不容缓。
据报道，我国20岁以上人群中高尿酸血症患病率已超10%。预计在今后10～20年，高尿酸血症将成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。血液中尿酸水平升高，不但使患痛风性关节炎或肾结石的风险增加，还会增加高血脂、高血压、糖尿病、肾病及心脏病的发病风险和病情严重程度。因此，关注自己的血尿酸水平，积极调整生活方式，刻不容缓。 多吃水果 平衡饮食 四多四少 要养成科学的膳食习惯，在注重平衡膳食的基础上做到「 ”四多”与「 ”四少”。 四多 多吃各种蔬菜、水果和清淡的食物，这些都是绿色食物，大都是低嘌呤或者无嘌呤，而且含有丰富的维生素和矿物质元素。 多食用鸡蛋、牛奶、无脂面包等食物，这些食物不仅可以补充人体所需的各种蛋白质，还能够很好的避开高嘌呤食物。 多喝水，饮自来水和矿泉水（pH值6.5～8.5），每日饮水量不少于2 000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。为了防止尿浓缩，睡前或夜间也要适当喝些水。 多食用碱性食物和利尿食物，如白菜、马铃薯、胡萝卜等新鲜蔬菜，水果、坚果、牛奶、碱性饮料（苏打水）等。这两类食物都可以很好的帮助尿酸排泄。 少吃内脏 四少 少吃嘌呤高的食物，如各种动物内脏、虾子、鱼籽、蟹黄、贝类、沙丁鱼、比目鱼、鲔鱼、鲍鱼、肉类，豌豆、黄豆、扁豆及其他豆类，香菇、洋菇、菠菜、芦笋等。 少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。 少摄入高热量、高蛋白、高脂肪的饮食；少吃盐，每天应该限制在2~5克。 少饮或不饮酒，禁用强烈香料及调味品，忌暴饮暴食。 控制体重 合理用药 坚持运动和控制体重 肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。每日中等强度运动30分钟以上。有人推荐类似于俯卧撑的「 ”平板支撑运动”：「 ”每天5分钟，胜过跑步1000米！抗衰防三高，20～80岁都适用！” 避免使用血尿酸升高的药物 如利尿剂（尤其是噻嗪类）、皮质激素、胰岛素、环孢素、他克莫司、尼古丁、吡嗪酰胺、烟酸等。 应用降尿酸药 必要时可在医生指导下使用降尿酸药物。如苯溴马隆，可用于轻中度肾功能不全的高尿酸血症患者增加尿酸排泄，将血尿酸值降至正常范围。 积极控制高尿酸血症相关的危险因素 在纠正高尿酸血症患者不健康生活方式的同时，应将高脂血症、高血压、高血糖作为高尿酸血症防治的重要组成部分。除了低脂肪饮食，控制摄入的总热量，适当运动，保持合适体重，戒烟限酒外，还要分别对其做出相应的于预。 高脂血症 应在医生的指导下进行适当的药物控制治疗。可选择他汀类（如洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀）和胆汁酸螯合剂（如考来稀胺、考来替泊）；高甘油三酯血症选择贝特类（如吉非贝齐、非诺贝特、苯扎贝特）、烟酸类（如烟酸肌醇酯、阿西莫司）和海鱼油类；混合性高脂血症宜选择他汀类与贝特类合用。 高血压 应定期测量血压，1～2周应至少测量一次，并在医生指导下定时服用降压药。肾素-血管紧张素（RAS）抑制剂与噻嗪类利尿剂联用可抑制后者导致的尿酸增高；不同的血管紧张素转换酶抑制剂（依那普利、氯沙坦、厄贝沙坦）与噻嗪类利尿剂联合应用，对尿酸转运因子具有抑 ... 用，可降低高血压伴高尿酸血症水平。 糖尿病 血尿酸的检测应作为2 型糖尿病治疗过程中的常规监测项目，空腹血尿酸男性＜420微摩尔/升、女性＜357微摩尔/升应列入2型糖尿病的控制目标之内，口服降糖药的病人应改用胰岛素。 (文/罗学宏 教授 中南大学湘雅医院） 版权所有，未经允许，禁止转载 公众号《家庭医学》，搜一下，了解更多健康常识免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：高尿酸血症尿酸高的饮食血尿酸高血压心血管病健康嘌呤利尿剂
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。