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摘要：吃饱的同时，肯定最求更精致的生活，改变一些，可能会生活更好。夺命恶习1：保温杯泡茶破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶堿。换杯子夺命恶习2：水果当主食造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。夺命恶习3：宴席不离生食导致各种寄生虫病。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;2.容易患心脏病。
夺命可能有些夸张，但随着生活的发展，我们已经不能用原来的思路来衡量现在的生活。吃饱的同时，肯定最求更精致的生活，改变一些，可能会生活更好。
夺命恶习1：保温杯泡茶
【夺命理由】破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶堿。茶叶中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶堿大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。
【见招拆招】换杯子
夺命恶习2：水果当主食
【夺命理由】造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期 ... 的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
【见招拆招】先了解你的体质适合吃什么、不能吃什么。
夺命恶习3：宴席不离生食
【夺命理由】导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。
【见招拆招】生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。
吃生食也有吃生食的讲究：
1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
3.人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
夺命恶习4：嗜饮咖啡
【夺命理由】
1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;
2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的 ... ，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;
3.降低工作效率。医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。
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