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摘要：痛风容易在夜间发作，跟这四个原因有关1、夜间人体体温较低我们在夜间入睡后，机体的新陈代谢速度远远低于白天，体温也相对低，此时血中尿酸盐浓度更容易达到饱和，尿酸盐结晶更容易析出并沉积于关节，导致痛风急性发作。
近年来，富贵病越来越多，而其中痛风人数的增长更是明显，不仅患者人数增长很快，犯病年龄也是不断刷新我们的认知。之前得痛风的人大多是中年男性，或者绝经后的女性，现在年轻人，甚至青少年犯病都不会觉得奇怪。 这跟我们现在的饮食和生活习惯有很大关系，摄入大量的高嘌呤食物，熬夜晚睡加上不运动，尿酸自然会升高，然后诱发痛风。 大多数痛风发作都是在夜晚，我们睡着突然疼起来，这是为什么呢？其实跟这几个原因有关，赶快看一看，避免痛风扰乱我们的睡眠。 痛风容易在夜间发作，跟这四个原因有关 1、夜间人体体温较低 我们在夜间入睡后，机体的新陈代谢速度远远低于白天，体温也相对低，此时血中尿酸盐浓度更容易达到饱和，尿酸盐结晶更容易析出并沉积于关节，导致痛风急性发作。 因此，睡觉时要注意保暖，尤其夏天时勿将空调温度设置太低，风扇避免直接对着吹。 2、身体缺氧 为了应对组织缺氧，人体的核苷代谢会增加，从而产生大量内源性嘌呤，嘌呤代谢生成大量尿酸，进而导致尿酸升高，引起痛风发作。 因此，有打鼾症状的痛风患者应采取措施矫正，睡觉时可通过侧卧位或半俯卧位，使用较高的枕头以保持鼻腔通畅。 3、夜间人体处于相对缺水状态，尿酸更易沉积 漫漫长夜，人体可通过呼吸、皮肤等多种途径丢失水分，而又不能及时饮水，此时机体便处于相对脱水状态，使得血液浓缩，尿酸的浓度随之升高，从而尿酸盐结晶析出、聚集并沉积在关节和周围组织，诱发痛风急性发作。 因此，可在睡前喝一杯水或者在房间放置一个加湿器，避免水分缺失。 4、夜间糖皮质激素水平下降 糖皮质激素具有强大的抗炎作用，但肾上腺分泌糖皮质激素具有明显生理昼夜节律，凌晨0-2点达到最低水平。 因此夜间糖皮质激素分泌的减少使得白天蠢蠢欲动的痛风发作有可趁之机。 做到这三点，降尿酸防痛风 一、多食降酸蔬菜 1、芹菜 芹菜富含钾，有很强的利尿作用，促进尿酸排出。最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可最有效地摄取芹菜中的钾。 2、苦瓜 苦瓜属于低脂、低嘌呤的碱性食物，苦瓜中含有的生物碱类物质奎宁，有助于痛风患者更好的排出尿酸；苦瓜中的维生素C也有助于降低血液中尿酸的水平。 二、多喝健康茶饮 1、冬瓜荷叶茶 冬瓜和荷叶都有利尿消肿的作用，日常喝一些冬瓜荷叶茶可以清除体内酸性物质，而且冬瓜和荷叶都有利尿功效，日常喝一些冬瓜荷叶茶可以通过尿液来平衡尿酸含量。 2、中药茶饮 由乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几种中药制成的——情正*丰同|茶，可以帮助达到祛风止痛、消肿排毒、活血化瘀、降压降脂降糖的目的，降低体内尿酸值并稳定到正常值。 三、多吃利尿水果 1、桃子 中医认为，桃子有利尿作用，可促进尿酸的排出，预防痛风。桃子中含有大量的果胶，它可以有效吸附人体中的有害物质，从而携带有害物质排出体内，减轻因尿酸和嘌呤堆积对机体带来的负担。 2、番石榴 番石榴是一种碱性的水果，可以调节平衡，对尿酸也有降低的作用，此外，番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，能够缓解体内水分的滞留，净化肾脏，排出毒素，从而降低尿酸。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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