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摘要：一提到便秘，大家都知道便秘是非常难受的，长期便秘会给身体造成多方面的危害，由于毒素的吸收，表现在皮肤上面可以出现痤疮，便秘患者遭受的折磨。便秘不仅是身体折磨也是精神折磨，长期便秘的人精神长期处于紧张压抑和焦虑的状态，时间长了工作效率降低、睡眠差、工作就会不集中。
一提到便秘，大家都知道便秘是非常难受的， 长期便秘会给身体造成多方面的危害，由于毒素的吸收，表现在皮肤上面可以出现痤疮，便秘患者遭受的折磨。 便秘不仅是身体折磨也是精神折磨，长期便秘的人精神长期处于紧张压抑和焦虑的状态，时间长了工作效率降低、睡眠差、工作就会不集中。 哈妹分享大家被誉为是「 ”天然泻药”的一碗粥，隔三岔五和一次，排毒清宿便，告别大肚腩，这碗粥就是红豆薏仁小米粥，让我们干了这么粥，远离便秘困扰。 红豆薏仁小米粥 配料: 黑米50g、小米50g、红豆50g、薏仁50g、红枣6颗 烹饪步骤: 1.成品图来一张。 2.准备食材，薏仁我提前炒熟过的。 3.红豆用开水浸泡两小时。 4.装入保鲜袋中放冰箱冷冻两小时。 5.红枣去核。 6.锅内放清水，水开后放入所有食材。 7.大火烧开，转小火，并经常用勺子搅拌。 8.粥煮浓稠，关火并焖20分钟。 9.放上一勺红糖更美味！ 10.煮的非常软烂。 大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论 关注香哈菜谱，学更多美食做法免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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