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摘要：一黄：京兰葵据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。贴士三；早上起床要缓，合理控制自己的情绪，预防血压升高异常，我们要爱惜自己的身体，减少患心脑血管疾病的风险。
患了高血压的人我国现在基本已经进入小康水平，人们生活水平也越来越高，现在大多数追求的不仅是吃饱，更多的是吃好。 人们沉浸在幸福的海洋里食物时候，一些疾病就来敲门了，尤其是近几年来发病率特别高的高血压。 大多是人们不良的饮食习惯，和作息不规律引起的血压升高，我们要在日常生活中养成良好的生活习惯。 控制饮食，少吃4种食物，才可以有效的降压 第一种：腌制品 大多数的腌制品都可以储存很长时间，不仅 ... 方便而且吃的时候也省时间，几乎大多数的家庭里面都会腌制一些咸菜、鸡蛋、鸭蛋等。 腌制品里面的含盐量特别高，主要是钠离子，如果长时间食用就会使人体里面进入大量的钠盐，会引起血压升高，还会诱发心脑血管疾病。 第二种:脂肪量高的食品 以前过年的时候才可以吃到糕点，现在人们生活水平的提高，更多的追求口感。 特别是一些蛋糕、泡芙、面包等，这些大多脂肪含量特别高，吃太多会引起血压升高。 第三种：冷冻食物 随着夏季的到来，一些冰镇食物深受大家的欢迎，例如：冰淇淋、炒酸奶，冰镇雪碧等一些冷冻食物。 如果吃太多冷冻食物会 ... 我们的肠胃，还会引起肚子疼，血压也会受到波动。如果血压升高，增加患脑梗的几率。 第四种:二次加工食品 加工的食品最典型的当属火腿肠，口感好，吃的时候还省时间，受到很多人的青睐。 这些食品的含盐量特别高，脂肪含量也很高，如果吃太多会引起血压升高，还会引发心脑血管疾病。 常吃一绿，多喝一黄，血压从此不高升 一绿：苦瓜 俗话说：'吃得苦中苦方为人上人'。但是吃苦瓜没有那么痛苦，现在很多女孩子吃苦瓜养颜。 苦瓜里面含有丰富的维生素C，可以预防动脉硬化，还可以促进人体的新陈代谢，达到很好的降压效果。 一黄：京兰葵 据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。 健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。 研究表明，京兰葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中京兰葵中这种元素含量最高。 京兰葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。 每天在喝水的时候，加入3~5朵京兰葵，就能补充一天内身体所需。 高血压小贴士: 贴士一：高血压虽然是慢性疾病，如果血压平稳一般不会危害到人的生命，但是我们不要觉这是一种小病，病无大小，我们要爱惜自己的身体。 贴士二；按时吃药，定时测量血压，多运动，可以散步，打太极等，可以促进血液的循环还可以增强人的免疫力。 贴士三；早上起床要缓，合理控制自己的情绪，预防血压升高异常，我们要爱惜自己的身体，减少患心脑血管疾病的风险。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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