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摘要：秋季是恢复和调节人体机能的最佳时机，所以适当的养生...可以很好的调节，比如进补啊，比如学会喝茶啊等等，那么这时候应该如何抵抗病毒的侵害，让自己的身体更加的健康呢？在这样的季节喝白茶，能够很好的抵抗病毒的侵害。
炎热的夏季好像就这样悄悄过去了，现在的天气早晚凉爽，中午还是有些热的，这种天气真的是很容易生病，感冒、发烧、咳嗽等等，疾病接踵而至，也发现身边的很多朋友都会同一时刻感冒流涕，这可能就是病毒性的感冒，都说夏天过后无病三分虚，这时候人体是非常的虚弱的，病毒就会趁机而入，让你生病。那么如何在秋季来临之前把自己的身体养好呢？秋季是恢复和调节人体机能的最佳时机，所以适当的养生 ... 可以很好的调节，比如进补啊，比如学会喝茶啊等等，那么这时候应该如何抵抗病毒的侵害，让自己的身体更加的健康呢？ 1、学会喝茶 喝茶的文化是中国几千年的传承下来的宝贵财富，喝茶的好处非常多，不同茶叶的品种有着很多不同的功效，喝茶可以补充日常所需的维生素和一些营养物质，还可以把体内的毒素排出去，当然在秋季来临之际，也是有比较适合的茶叶来饮用，比如白茶。现在每天早上起来，嗓子特别疼，发干，而且还伴随着鼻子敏感，动不动就打喷嚏，皮肤也是很干燥，头发都干枯了，感冒咳嗽等等，这就是我们所说的秋燥，空气干燥，身体严重缺水，当然缓解这些状况最好的办法就是补水了，加湿器家里都会用上，但是相对于单纯的白开水或者别的饮料来说，无添加的茶水无疑是更好的选择，就拿白茶举例说一下吧。白茶是一种口味清淡且香气十足的茶叶，有着非常多的保健功效，白茶中有大量的氨基酸，可以有效的 ... 菌，对于人体中的多种病毒都是有很好的消除作用的， ... 菌消炎的效果可能比别的茶叶要高出很多倍。在这样的季节喝白茶，能够很好的抵抗病毒的侵害。 2、注意进补 秋季是有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍微适当的滋补就能祛病延年，应该食用一些气平味淡、作用和缓的食物，从中吸取营养，输布全身，保持旺盛活力，减少疾病，推迟衰老。因此可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。 百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。 大枣：大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。 红薯：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。 枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 马上秋季就要来了，注意秋季的保养，可以为冬天的到来提前打好基础，并调整好脏腑功能，这样就能很好的适应寒冷的严冬，把这些问题都注意到了，该喝茶的喝茶，该进补的进补，这样才能更好的抵抗病毒的侵害，加上适当的户外运动，这样才能有强健的体魄。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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