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摘要：胃被称为「”人体加油站”其储存、消化食物为全身脏腑器官提供营养胃的好坏直接影响身体健康、寿命长短而「”十胃九病”胃病极其难缠总是反反复复若任其发展后果严重……胃从里到外有四层防护——黏膜层、黏膜下层、肌层、浆膜层。看似强大，却害怕「”七个字”↓↓↓1凉——伤胃气正值夏季，为了降温，很多人喜食凉物，而中医表示，凉食很易伤胃气。胃要想将食物消化成食糜，需要一定的温度，若进食的是冰凉食物，胃需要消耗更多
胃被称为「 ”人体加油站” 其储存、消化食物 为全身脏腑器官提供营养 胃的好坏直接影响 身体健康、寿命长短 而「 ”十胃九病” 胃病极其难缠 总是反反复复 若任其发展 后果严重…… 胃从里到外有四层防护—— 黏膜层、黏膜下层、肌层、浆膜层。 看似强大，却害怕「 ”七个字”↓↓↓ 1 凉——伤胃气 正值夏季，为了降温，很多人喜食凉物，而中医表示，凉食很易伤胃气。 胃要想将食物消化成食糜，需要一定的温度，若进食的是冰凉食物，胃需要消耗更多能量，让其先到达消化前的温度，增加了负担。 另外，寒凉食物进入胃中，胃部毛细血管急剧收缩，血管中血流减少，胃液分泌减少，可致使胃肠道功能紊乱，引起胃胀气、胃痛。 2 烫——胃黏膜受损 胃不仅怕凉，还怕烫。很多人在吃烫食时，只觉得嘴烫或舌头起泡，并不会觉得胃有什么不舒服。 实际上，胃黏膜很娇嫩，只能耐受40℃的温度，胃黏膜若常被烫伤，会不断增生，时间久了就易导致异变，诱发胃癌。 因此，不管是吃还是喝，建议放温了再进口，温度在37℃左右为宜。 3 饱——胃功能减弱 胃是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就需分泌胃酸，促其消化，以便进入肠道。 而吃得越多、越杂，越难消化，胃的工作强度就越大。久而久之，胃内环境变差，动力减弱；胃始终处于饱胀状态，胃黏膜不易得到修复机会，易产生胃部炎症，长期如此，胃糜烂、胃溃疡很可能就会随之而来。 应对建议：少吃坚硬等难以消化的食物，多咀嚼，吃饭吃到七分饱即可。 4 快——加重胃肠负担 随着生活节奏的加快，为了节约时间，很多人吃饭都是狼吞虎咽，还没咀嚼几下就咽了。 吃太快首先会让你吃的更多。因为吞咽太快，大脑不能及时发出「 ”饱”的信号，导致吃太多，肠胃负担加重；胃部的消化液跟不上进食速度，就会导致食物堆积，造成消化不良。 若是食物的体积较大或较硬，容易产生较强的机械 ... ，损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，久而久之可能加重病情，甚至引发癌变风险。 5 重——增加胃病几率 这里所说的重是指重口味，包括喜食辛辣、荤和腌制品。 虽然辣椒中的辣椒素能促进胃黏膜的修复，对胃起到一定的保护作用，但重辣就会起到相反的效果，让肠胃产生烧灼感，易致胃食管反流和便秘问题。 油腻的食物很难消化，人体会自动分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和肠胃炎的发生几率。 腌制品为了延长保质期往往会加入过量的盐，而食盐的渗透压较高，长期大量食用，易对胃黏膜直接造成伤害；腌制过程中还会生成亚硝酸盐，被人食用后，与胃中的蛋白质分解物结合，在酸性环境下，可能形成致癌物质亚硝胺。 蔬果中的维生素C、硫化物、类黄酮，可以阻止亚硝胺的产生。因此，在吃了腌制物后不妨喝点果蔬汁~ 6 霉——诱发胃癌 霉变的食物可能产生大量的黄曲霉素，其已被列为一级致癌物。 当一个人持续摄取少量黄曲霉毒素时，会引起生长障碍、慢性肝损伤、肝硬化等。此外，仅1mg/kg的剂量就可诱发肝癌、骨癌、胃癌等，一次性摄入20mg黄曲霉素直接致成年人死亡。 应对建议：霉变食物一定要丢了，别心疼。 7 烟酒——慢性胃炎 酒精中的乙醇会在胃中滞留，可使胃黏膜变薄，膜上皮细胞坏死脱落，进而引发胃痛、反酸等慢性浅表性胃炎症状。 酒的好兄弟「 ”烟”也会伤害胃，而最好的避免 ... 就是戒烟戒酒。 护好胃 除了远离「 ”七个字” 还要规律生活、三餐定时 借助以下方式 打响护「 ”胃”战！ 吃三「 ”黄” 1 南瓜 南瓜中含有类胡萝卜素，能转化成维生素A，又富含果胶、膳食纤维，对胃黏膜有保护作用。 2 木瓜 木瓜中含有木瓜酥，可以帮助分解蛋白质，还可以促进蛋白质的吸收，对胃炎引起的消化不良、腹胀等均有改善作用。 3 玉米 玉米中含有大量的矿物质，是其他精细米面的3倍以上，有助于增强细胞活性，修复受损的胃黏膜，保护胃部健康。但腹胀、消化不良等群体要控制好量。 按两穴 1 腹哀穴 腹哀穴是足太阴脾经的穴位。经常按一按腹哀穴，有利于加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。 腹哀穴位于腹部中线旁开四指、肋骨下缘的位置，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感。把手掌放在两侧肋骨下缘，紧贴皮肤，沿着肋骨的边缘来回摩擦。 2 神阙穴 神阙穴其实就是肚脐，处于我们腹部的中心，有和胃理肠的功效。 右手放在肚脐眼上，顺时针揉30-50下，早晚各做一次。 护好胃 远离「 ”七个字” 常吃「 ”三黄”按两穴 记住啦 来源：BTV我是大医生官微免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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