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摘要：...对《生活科学》记者说，[这就是为什么保持体重很难]食物追踪或“饮食自我监控”对减肥的影响已经得到了很好的研究，这项技术是研究人员所称的“标准行为疗法”的一个关键组成部分，研究人员称之为“标准行为疗法”。马教授告诉《生活科学》记者，人们在停下来之前跟踪饮食的平均时间是126天，换言之，他们停下来的时候大约是4个月。
新奥尔良-跟踪你吃的食物是减肥的一个重要策略，但继续监测你吃的东西对防止体重恢复也很重要。现在，一项新的研究发现，停止食物追踪与体重恢复有关。
为了防止体重再次增加，人们应该在开始节食4个月后努力重新关注食物追踪，星期天（11月13日）在美国心脏协会称为科学会议的年会上，研究人员发现人们在大约四个月后会停止饮食监测，随后体重又会恢复，马强恒说，匹兹堡大学的公共卫生研究员，该研究的主要作者。 ... 对《生活科学》记者说，[这就是为什么保持体重很难]
食物追踪或“饮食自我监控”对减肥的影响已经得到了很好的研究，这项技术是研究人员所称的“标准行为疗法”的一个关键组成部分，研究人员称之为“标准行为疗法”。根据这项研究，这类治疗是最有效的非医学减肥 ... 。
在这项研究中，研究人员观察了137名参与了一年的称为EMPOWER的减肥干预的人的数据。研究中的大多数人是白人女性。参与者平均51岁，BMI为34.1。（体重指数在30或更高的人通常被认为是肥胖的。）研究中的人被要求用一个实时上传数据的数字秤定期称体重，并使用智能手机应用程序监控他们的饮食。
，尽管研究中的每个人最初都减肥了，近四分之三的受试者最终恢复了部分体重。此外，62%的受试者在研究过程中的某个时候停止跟踪他们正在吃什么。
研究人员发现，与那些能够保持体重的人相比，恢复体重的人停止跟踪他们吃了什么。【特别报道：减肥科学】
马教授告诉《生活科学》记者，人们在停下来之前跟踪饮食的平均时间是126天，换言之，他们停下来的时候大约是4个月。她补充说，目前还不清楚为什么食物追踪会在这一点上停止，研究人员指出，
的人在停止追踪他们所吃的食物后并没有立即开始增重。相反，研究发现，人们在停止追踪食物大约两个月后开始平均增重。
现在研究人员已经确定了人们停止追踪食物的时间点，他们打算研究策略性地提醒人们保持跟踪是否有助于减轻体重，马说。
新发现尚未发表在同行评议的期刊上。
最初发表在《生命科学》上。
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