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暑天饮食六不能

上篇文章:《黄脸婆是怎样炼成的》:很久了,看到过一个帖子,题目都忘了,大概是说最喜欢看老婆做家务,总觉得做家务时候的老婆是最美丽的.做家务的老婆最美丽,这大概是广大男同胞的心声吧. 永远都忘不了一个夏日的傍晚,在校园里转悠,碰到一个同事,问他怎么一个人?人家的回答很耐人寻味,他说家务活没

食欲下降但主食不能减少。夏季由于气温偏高,人体容易大量出汗,这不仅流失了大量水分,并消耗了矿物质和 维生素等各种营养物质,因此人很容易感到乏力和口渴,并且食欲大大降低,不爱进食,尤其是容易产生饱腹感的主食。主食的主要成分是碳水化合物,应在一天的食物量中占到60%左右。夏季高温,机体因为能量流失大而需要得到更多的补充,这样才能够保持足够精力,避免产生疲劳感。同时,减少碳水化合物的摄入,势必会使体内水分的生成减少,体重虽然可以迅速降低,减掉的却只是水分而非脂肪,所以并不能从根本上达到减肥的目的。主食每日必需,米饭面食粗粮都要适量摄入,碳水化合物对于一天的能量供应起重要作用,均衡膳食是健康之本。  凉爽痛快但啤酒不能消暑。啤酒,特别是冰镇啤酒,当人们刚喝进嘴里的时候,的确有一种凉爽的感觉。但是,并不能能消暑。如喝上一瓶以上的话,照样能使人口干咽燥全身发热。因为啤酒毕竟含有酒精,虽然含量少,但是如果一次喝得过多,进入人体的酒精含量也与喝白酒差不多。因而会对人体的胃肠心脏肝脏及肾脏造成不良影响,导致一些疾病的发生,且多喝啤酒还潜伏著患 痛风的危险。若喝冰镇啤酒危害更大,冰镇啤酒的温度较人体温度低20—30℃,大量饮用会使胃肠道的温度急速下降,血流量减少,从而造成生理功能失调,并影响消化功能,严重时甚至会引发痉挛性腹痛和 腹泻急性胰腺炎等危及生命的急症。 健康养生   可口味美但水果不能过量。夏季是各种水果纷纷上市的季节,一些人认为,水果美味可口,是解暑消渴的佳品,多吃一点儿无妨,但是凡事需有度,过量吃某种水果也会致病。如梨子性寒凉,多吃会伤脾胃,肠胃不好者应尽量少吃; 西瓜是夏季最具有代表性的水果,吃起来消暑解渴,但其性寒凉,体虚胃寒 胃炎胃溃疡患者不可多吃,否则易引起胃痛腹胀和腹泻, 感冒初期的患者也不宜过多吃西瓜; 香蕉是营养价值较高的水果,但不宜空腹大量食用,因为香蕉中富含镁,大量进食可造成人体内镁钙比值的改变,对心血管系统产生抑 ... 用,引起明显的感觉麻木肌肉麻痹,进而乏力嗜睡。水果每天的摄入量应保持在500左右,可以提供给机体丰富的膳食纤维,利于肠胃蠕动,还能减少肠道毒素的积累,通便润肠,减少直肠癌大肠癌发生的几率。水果中的抗氧化剂和矿物质能提供机体的每日所需。但水果的摄入应注意进食时间和食用量,尤其是某些疾病患者,还应注意水果种类的选择,避免误食加重病情。 以上内容由(历史认知网)整理发布,部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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