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摘要：不知道你是不是跟康康一样，每天早上起床洗漱后，总爱喝上一杯水，听说这样对身体健康很有好处。所以起床后喝上一杯水，有利于补充水分、解渴。但喝水有讲究，别忘了这4点！且喝蜂蜜水还能帮助润滑肠道，缓解便秘跟补充一定的能量。
不知道你是不是跟康康一样，每天早上起床洗漱后，总爱喝上一杯水，听说这样对身体健康很有好处。但你了解过，是什么好处吗？还有，这第一杯水是可以随便喝的吗？有什么讲究呢？详情让我们一起来看一下吧。 早起后喝一杯水，有这样的好处！你可能还不知道 1. 唤醒机体 每天早上醒来，大多数人都还是处于一种不太清醒的状态。这是因为我们的脑部供血可能一时还没有反应过来，它需要一个缓冲过程。 尤其是对于一些有心脑血管疾病的人群而言，这个时候的血液黏稠度可能也比较高，喝上一杯水，有利于激活身体机能，促进血液流通。 2. 补充水分 一个人的正常补水时间应该是2个小时就喝至少一杯，但是睡眠时间占一天中比较长的比重。在这段时间，我们也不可能梦游起来喝水。所以起床后喝上一杯水，有利于补充水分、解渴。 但喝水有讲究，别忘了这4点！ 1. 早起的第一杯——白开水 虽然现在很多人都说早起后第一杯水要喝蜂蜜水、柠檬水……但效果都是远远不及一杯温白开水的。因为这时候我们的肠胃还还在慢慢"苏醒"阶段，一下子就喝太多有添加物的水分，不利于其吸收。 2. 实在想要，可以喝蜂蜜水 要说喝蜂蜜水，也不是不可以。且喝蜂蜜水还能帮助润滑肠道，缓解便秘跟补充一定的能量。但平日里有乳糖不耐受症状的人就别喝了！ 3. 早起不喝浓茶、咖啡 现在的很多上班族也喜欢早起后就喝浓茶、咖啡，想要帮助自己提提醒。但这一类饮品具有 ... 成分，也容易给肠胃造成 ... 性。长期以往，怕是肠胃病会找上门！ 4. 一杯即可，不可过度饮用 有些人常喝水如牛饮，一口气喝个3~4杯。这样是不建议的，一方面一次性喝过多水，会增加我们的肾脏负担，养生效果适得其反；一方面就是容易呛到，尤其是对于小朋友，食管还比较少，容易呛水。 好了，以上就是本文的全部内容啦，希望能够帮助大家更健康的喝上一杯水！ 好课推荐 如果你想了解更多和儿童生长发育息息相关的知识，比如： --孩子体重增长或快或慢，正常吗？ --如何判断孩子是否正常发育？ --到月龄了，孩子还不会翻、坐、走，怎么办？ --生长曲线/里程碑是什么，科学吗？ --生长发育曲线如何测绘？结果如何判读？ 康爱多特邀卓正医院儿科 儿童保健医师 王萍医生为您详细解答 快猛戳下方「 ”了解更多”观看视频吧免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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