晚上不睡觉叫耗伤阳气，早上不起来叫什么？
春夏养阳，秋冬养阴一年分四季，一天也是一年的浓缩。凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。晚上不睡觉叫耗伤阳气早上不起来叫封...阳气1惊蛰起床一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。
睡眠
失眠分五类，改善有六策
睡眠可令大脑与身体获得充分休息及恢复精力，若睡眠品质欠佳，无法进入深层睡眠，易令精力难以恢复，长此以往便会有易疲倦、日间嗜睡，甚至产生情绪问题，而脑部的判断能力和专注力也会一并降低。
你知道枸杞泡水的五种功效吗？
枸杞泡水有什么样的养生功效呢?很多人都知道枸杞有很多养生功效，但具体是什么大家就未必清楚了，赶紧一起来看一下吧。枸杞泡水功效1.养肝明目枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
冠心病患者夏季怎么养生？这4个注意事项，应牢记
冠心病患者容易出现冠状动脉狭窄、堵塞的情况，严重时会因为局部缺血缺氧而引发不良反应。因此，在夏季养生的过程中，应该严格注意戒烟戒酒。
夏季脑出血高发期，要做好4点防范
脑出血，俗称脑溢血，属于「”脑卒中”(中风)的一种，是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症。最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病，临床上脑出血发病十分迅速，主要表现为意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统的损害。它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。研究表明，当气温升高至33℃时，脑出血的危险性将明显上升
明明睡了很久，为什么会感觉越睡越累？多是四个问题引起
一个充足的睡眠，对于身体是非常的有利，它也是很多懒人的一种养生方式。但这样对于身体却是不利的，枕头的最佳高度是在8到12厘米，过低过高都不好。枕头过低会引起落枕的出现，并且血液流动到大脑的量过多，是会导致第二天出现头晕的情况，眼睑也会有浮肿。而枕头过高，是会影响到呼吸道的畅通，出现打呼噜的情况，会影响到睡眠的质量，并且要注意，被子不宜太厚，虽然暖和，但是会影响睡眠的，人会有压迫感，让身体越睡越累。
失眠烦躁，这是身体「 ”阴虚火旺”的结果，该如何调节呢？
阴虚是指精血或津液亏损的现象。阴虚之人多火旺，简单的理解就是容易上火。
立秋后如何避免生病？
立秋后，虽然仍然暑热难忍，但暑湿渐退，天气开始有了些许凉爽了。此时应该如何避免生病呢？暑湿容易困脾，导致脾阳不振，建议清淡饮食，少食油腻、辛辣、肥甘、煎炸、火锅类的食物。虽然入秋，仍属三伏天，仍要用灸。六则，积极运动。压力过大，会导致肝郁脾虚，正气不足，容易生病。有报道称，经常发愁、心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。此时虽然暂时无所不适，但脾阳被遏，湿热内滞，容易造成各种疾病。
更年期一到，进入「 ”失眠期”？做好3件事，更年期也能睡好觉
为了缓解更年期失眠症状，有些女性朋友会选择服用褪黑素甚至是安眠药，但是这两种药都可能会对身体带来一定的副作用，还可能会产生药物依赖，一旦停药，更年期失眠又会重新找上门。所以，治疗更年期失眠还是以调理为主。牛奶也是不错的选择，能...身体产生天然的褪黑素，帮助睡眠。更年期的确会给女性工作和生活带来很多困扰，我们要做的就是正视更年期，科学有效的调理更年期失眠。
人过40以后，很易发生血液粘稠，不想血管堵死，应该怎么做？
人过了某个具体的年龄段之后，是血液粘稠的高发期，此时不但肚子会像吹满气之后又快速蔫掉的气球，如果不注意保养的话，血管的弹性也会越来越差。40岁之后想要避免血管堵塞，少碰两白，做好这三件事少盐。人到中年，勤做锻炼，有利于疏通血管，改善循环，血液粘稠自然也不会来打扰。久坐不运动，导致身体得不到良好的代谢，垃圾废物在体内堆积易造成血管发生堵塞，血液过于粘稠。