“无梦睡眠”之谜浮出水面
相反，文章作者建议，人们实际上会经历一系列无梦睡眠中的不同状态。但是“无梦睡眠是一种无意识状态的观点并没有很好的证据支持，”这篇论文的作者之一和一种哲学埃文汤普森说不列颠哥伦比亚大学教授。第三种状态是“无私”的睡眠状态。研究人员说，这种状态不仅包括无梦睡眠，还包括一部分人有意识地意识到他或她正在睡觉。最后，作者说，他们希望对无梦睡眠的“无私”状态的可能性进行更多的研究，可能有助于失眠患者。
睡眠
为什么困倦的人喝更多的苏打水？
一项新的研究发现，睡眠不足的人喝的苏打水和能量饮料比那些每晚睡眠量达到推荐值的人多，000名美国成年人参加了2005年至2012年的一项全国健康调查，调查内容包括饮食和睡眠习惯问题。那些每晚睡眠时间不超过5小时的参与者比那些睡眠时间达到推荐值的参与者多摄入33%的含...苏打水和含糖能量饮料。
更科学的说法是智能手机破坏睡眠
MarcosMesaSamWordley/Shutterstock）你花在智能手机上的时间越多，你的睡眠质量就越差，一项新的研究表明，在为期一个月的研究期间使用智能手机时间更长的人比那些花更少时间在手机上的人睡眠更少，也不太可能睡得好，根据这项研究，和睡前使用智能手机的人入睡的时间更长，根据今天（11月9日）发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的研究，的研究结果表明，“接触智能手机屏幕，特别是睡前
不要昏昏欲睡和开车：困倦和酒后驾车一样危险
“我们的新研究表明，睡眠不足5小时的司机的撞车风险堪比醉酒驾车的人，”DavidYang，美国汽车协会交通安全基金会的执行主任在一份声明中说，疾病控制和预防中心建议成年人每晚至少睡眠7小时。但美国汽车协会称，一半以上因驾驶而昏昏欲睡的司机在开车睡觉前没有任何症状。正因为如此，美国汽车协会建议人们不要依赖自己的身体来提供“警告信号”，表明自己太累了，无法驾驶。
通宵大象？巨兽只睡2小时
在观察了两位女性母系成员大约一个月后，研究人员得知，巨大的厚皮动物平均每天只睡2小时，研究人员说，非洲象可能是地球上睡眠时间最短的哺乳动物，但如果这两个母系动物是其物种的代表，那么它们的样本量只有两个。马格纳说，与野生大象相比，它们的睡眠时间更长，或者无法始终区分休息和睡眠。马格纳发现，有些夜晚，当雌象看起来受到干扰时，它们根本就没有睡觉，有时长达46个小时无法入睡。
睡觉会使大脑萎缩…这是件好事
十亿张照片|Shutterstock）啊，睡觉，也许…这是一项新研究的结论，该研究检测了睡眠期间大脑的细微变化。研究人员发现睡眠提供了一个时间，大脑的突触——神经元之间的连接——收缩了近20%。
以下是露营如何帮助你入睡
在参与者开始野营旅行之前，研究人员在他们花了六天的时间保持正常的睡眠计划后，测量了他们在24小时内的褪黑激素水平。褪黑激素，有时被称为睡眠激素，在一天中有升有降，这些水平会随着光线的变化而变化。研究人员在受试者按照他们通常的睡眠习惯度过两天之后，连续24小时测量每个人的褪黑激素水平，然后，在受试者周末露营或在家之后，研究人员再次测量受试者的褪黑激素水平。
登录，睡得好点？失眠症的在线治疗显示出希望
该研究称，该疗法着眼于改变人们对失眠症的看法，解决“据信是由于急性失眠症而产生的有问题的思想和行为。”美国有数百万人患有失眠症，但研究人员说，很少有临床医生接受过CBT-I的培训。，研究中的人回答关于他们失眠症的问卷调查，并且在研究期间保持睡眠日记。
研究表明，女性更容易犯困和打鼾
澳大利亚的一项最新研究发现，睡眠问题对女性的影响可能比男性更大。研究人员发现，参与研究的女性比男性更容易出现睡眠障碍，使她们白天感到疲倦。研究合著者、澳大利亚库兰加塔SleepGP睡眠诊所创始人约翰·马卢夫博士在一份声明中说：“我们发现，女性更容易患上与白天嗜睡有关的睡眠障碍。”
“永远不要生气地上床”：睡觉让人更难忘记坏想法
研究人员发现，研究中的男性在睡觉后抑制负性记忆的能力不如睡觉前。研究结果表明，人们应该在睡前尝试解决任何争论，而不是在生气时睡觉，研究合著者刘云哲说，伦敦大学学院神经科学博士生。之后不久，研究人员再次向参与者展示了一些脸的照片，并要求他们试着抑制或忘记他们对相关不安图像的记忆。这些结果表明睡眠可能使人们更难忘记他们不想记住的东西，研究人员说。