抗老没有秘诀，坚持7个饮食习惯，讲究「 ”4少”，掌握长寿主动权
而在我国，对于长寿的话题从古至今也是有这相当大的热度，从彭祖、老子、张三丰，再到药王孙思邈，各种养生助长寿的秘诀在民间流传，其实在全世界都有这样的秘诀。那么，国外有科学家对于全世界流传的不同的养生...进行了科学的研究，一方面查验是否真实，另一方面也试图探究长寿的奥秘，结果他们真的发现，有一些和饮食习惯、生活作息相关的养生方式真的对寿命有较大的影响。那么哪些饮食习惯有助于长寿呢？
营养学
吃什么能帮肠道「 ”排毒”？这两样食物价格便宜，效果却很好
我们的肠道，是人体重要的消化器官和排毒器官。因此，我们需要定期对肠道进行清理，帮助肠道排毒，保持肠道健康。红薯想必是家喻户晓的食物，它虽然外表其貌不扬，却是清理肠道的好帮手。另一种可以帮助肠胃排毒的食物是大麦茶。尤其是膳食纤维，能够帮助肠道清理垃圾，帮助消化。因此，将大麦炒制之后...成大麦茶，经常饮用对身体有好处。但是需要注意的是，大麦茶有回奶的作用，哺乳期的女性最好不要饮用。
吃素降低死亡风险？那得看你怎么吃
全吃素到底好不好，咱来唠唠嗑！不知道大家有没发现，这两年吃素成为了一种风尚。
芹菜叶比芹菜茎更有营养！还能降血压、降血脂，可高尿酸能吃吗？
芹菜是日常生活中最常见的一种绿色蔬菜，因为它里面含有非常丰富的粗纤维，很多人把芹菜作为瘦身减肥的食物。不仅如此，也有人榨芹菜汁来喝，说这样能降血压。芹菜的确是非常优秀的蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素B、叶酸、膳食纤维、钙、磷、钾、钠、镁等元素，能为身体提供充足营养。
水果中的「 ”糖”是健康糖？吃多了小心变成脂肪肝
水果中含有的糖分比较高，所以大家要注意正确吃水果，一次性不能吃太多的水果，否则可能会导致脂肪肝的形成，注意正确合理的饮食很重要，那么，我们具体来了解水果中的糖是健康糖吗？吃多了会导致脂肪肝吗？为什么果糖具有迷惑性？果糖和葡萄糖虽然分子结构一样，但是它们在身体中是互不干扰的。
这种糖升糖指数低，还能防蛀牙，糖尿病人最适合
因为，一旦血糖控制不好，往往给糖尿病并发症带来可乘之机。不过，今天我给大家推荐一种糖友们可以吃的糙米，其中所含的糖对糖尿病人影响不是很大。而且，这种糖升糖指数低，还能防蛀牙，糖尿病人最适合。白米饭的升糖指数达到了84，确实属于高升糖指数的食物，糖友应该限制吃。由于白米饭的主要成分是淀粉，淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快，不利于糖尿病患者的血糖控制。其实，糙米替代大米也是糖尿病人非常好的选择。
你知道吗？吃钙≠补钙，钙不能乱补，补钙，你应该了解这5个问题
补钙是一个热门的话题。
「 ”天然降糖药”比胡萝卜更营养！控血糖、抗衰老、保护心脑血管！
不过，很多人不知道的是西兰花还是个非常好的控糖的食材，对于控制血糖可以起到相当好的辅助的功效。研究发现，西兰花的提取物可以将二型糖尿病患者的血糖水平降低达10%左右，它有望成为二型糖尿病患者的福音。把西兰花切碎之后晾在一边，等90分钟以后再亨调。如果您不喜欢这样吃的话，还可以把西兰花的根，切片腌制成小菜。
秋天吃阿胶枣补血？营养师辟谣：几十元一斤的牛肉，补血效果更好
所以就变通的改吃阿胶枣，认为这样也可以达到补血效果。新鲜红枣在加工成阿胶枣后，含糖量会上升，而含铁量则会有损失。让红枣里原本就难以被人体吸收的非血红素铁，又大量损失，补血效果更差。真是补血的食物，还是要从肉类里来选择，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：女性吃阿胶枣补血？
痛风秋天高发，营养师告诉您怎么吃
作者：班廷糖尿病医生集团胡雅筌营养师尿酸是普林（purine）的代谢物，普林就是「”嘌呤”，是DNA与RNA的成分，所以我们只要有摄取到「”细胞”就会摄取到普林。普林代谢成尿酸后会从尿液排出，健康成人不容易因为摄取到普林而发生高尿酸血症的问题，但当摄取太多高普林食物、或者尿酸合成代谢增加，还有肾脏排泄有问题时就会导致高尿酸问题，并产生尿酸结晶沉积在关节处而引发严重的发炎问题，就是俗称的痛风。立秋之