夏季饮食有讲究，这些干货请收好
夏季多食苦夏日里应该多食苦味食物，苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏季吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。注意补充维生素高温季节，人体新陈代谢加快，很容易缺乏各种维生素。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。
蔬菜
三高之血糖：绿色蔬菜莴苣，健康又营养，切不可多食，需少量进食
按照以前的习惯，我们这一期再来介绍一种绿色蔬菜：莴苣为什么要介绍这么多绿色蔬菜呢？接下来介绍一些莴苣好吃又滋补的做法首先来清炒一下莴苣丝吧。先把莴苣去了皮，洗干净，再切成细丝。所以患者再买回来莴苣以后，就可以简单的炒着吃，也可以调着吃。上面我们介绍了用莴苣做的各种菜，但它的叶子还没有利用到吧，那么接下来我们就用它的叶子来做一道汤。最后再把莴苣加进去，加少量的盐做好就可以关火了。
为什么你炒的芹菜不清脆？洗芹菜是关键
很多朋友不喜欢吃炒芹菜的一个原因，就是芹菜出锅之后里头有很多纤维，吃着非常的塞牙，一点都不清脆，其实很少有人知道，摘芹菜也是一门技术活呀。
养胃求人不如求己，每天吃饭前记住这几句话，老胃病也会逐渐好转
原本在中老年人身上高发的胃病，这几年在年轻人身上也很常见，甚至一些大学生也饱受胃痛、胃溃疡、腹泻的困扰。
西红柿，常吃对心脏好吗？如何吃能达到「 ”满分”？一篇全说清
西红柿是生活中最常见的一种食材之一，也是可生吃、可熟吃的一种代表性食物，不但具有美观的容貌，吃起来口感酸甜适中，对于大家而言可以说是一种绝妙的诱惑。
暑热来临，早餐来盘南瓜烘蛋饼，香滑细腻，带来一天精气神儿
今天和朋友们分享的，是早上我做的早餐——南瓜烘蛋饼，前后才用5分钟的时间，就出锅一盘子金灿灿的南瓜蛋饼。食材准备：南瓜100克鸡蛋2个香葱两根面粉30克食用油、料酒、盐、黑胡椒粉做法：1、取去皮南瓜100克左右，擦成丝。
多吃主食「 ”死得早”？要想健康饮食，何不养成这2个好习惯
现在越来越多的人开始注意饮食方面的问题了，经常会注意饮食的搭配。而部分对机体健康不利的食物，大家也都学会忌口了。然而，并非所有的饮食行为都是正确的。有部分人受到谣言或者不当信息的误导，反而饮食方面存在了问题，从而导致身体健康受到了损伤。
健康丨夏季谨防食物中毒 这些常见菜食用要小心
凉拌菜天气炎热，很多人喜欢在家里自制凉拌菜。但是凉拌菜在加工过程采用冷加工，极易发生致病微生物污染的情况。1尽量不要在外购买凉拌菜。凉拌菜的原料要保证新鲜、卫生。副溶血性食物中毒潜伏期一般为11至18小时，最短为4至6小时，长者达32小时，其临床表现主要为上腹部阵发性绞痛，继而腹泻，每天5至10次。购买食物时，海鲜应与其他食物分装存放，生熟分开，2小时内放入冰箱。
中医专家推荐夏季「 ”养生状元榜”，错过再等一年
夏天是最「”难熬”的季节，一桌山珍海味却难有胃口，满眼青葱却热得不想出门，心烦意乱睡不着觉……其实，中医有一套独特的养生...，能让你舒舒服服度过炎炎夏日。最佳饮食，清淡易消化因为夏季气候炎热，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，人体消化功能相对较弱，因而常出现食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。中医认为是暑
洋葱与此物同食，不出一周，通肠道排毒素，宿便排光光！
洋葱含有前列腺素A以及多种维生素，可以降低血液粘稠度，一种非常理想的保健蔬菜，平时炒菜，凉拌，调馅都可以放一些进去。不过，它的功效还不止这些。洋葱与另外一些食物一起食用，可以达到很好的通便效果。这同样是一种很好的滋补和调味品，而且本身就有帮助消化的作用。虽然一个味道辛辣，一个味道甜蜜，但放在一起榨汁饮用，味道还是可以接受的。而且它们的功效叠加之后，还能更好的帮助我们排毒，改善肠道状态。