想要养好两颗肾，3件事得尽力做好，不是吃药
保健品充斥着我们的日常生活，这些所谓的保健品，由于蛋白质摄入过多给肾脏到来了负担。可见，不良的生活习惯往往会伤害肾脏。这是因为肾脏排泄功能下降，导致激素紊乱以及尿蛋白的流失。应该要及时补肾，或者及时就诊。在饮食方面，尽量保持健康的饮食习惯，可以适量摄入含蛋白质较丰富的食物。要记住，如果肾脏受到了伤害会导致人体的动态失衡，从而引发更加严重的疾病。
补肾
「 ”药食同源”哪些食材可以补肾气虚？
如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！
耳鸣是身体的警报，或与脾胃有关，盲目补肾可能病上加病
15%～20%的人会出现经常性的耳鸣，其中约3/4的人耳中会出现类似蝉一样的鸣叫。
人到中年，补钙降压，补肾乌发，小小一粒，抓一把熬粥
人到中年后可以多吃些黑芝麻，黑芝麻具有调节血压的作用，还具有补钙的功效，同时还具有补肾乌发的作用，能促进头发的生长，黑芝麻具有非常好的补钙作用，可以让骨骼更加坚硬，也可以增强肌肉的力量，中年人应该要经常吃些黑芝麻，那么我们来了解黑芝麻到底有哪些作用？
拉扯疗法：补肾强身，通经活血，一学就会的经络养生操
拉扯的力量可以对耳郭、颈肌进行...，同时还可以增加肢体关节的柔韧性，最终能够起到舒筋活络的作用，进而达到相应的保健效果，平时可以坚持练习，会收到明显的效果，特别是在「”补肾”、颈部和肩部的保健方面，效果会更加明显。具体来说，这式动作共包括提耳、横拉颈部和背后「”握手言活”3个动作。1、提耳这个动作可以补肾强身，抵抗衰老。是民间流传下来的一种古老的健身...。将一侧手臂经过头顶，捏住对侧的耳朵，慢
多揉肾、心经，功效赶超六味地黄丸！
肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。两经同时揉效果能达到极致。2酉时是17：00——19：00。是鸡回窝的时候，酉时也是肾经当令的时辰，每日酉时周身气血俱注于肾。
全家最爱这懒人早餐，无需早起也能吃到早餐，健脾补肾，益气补血
全家最爱这懒人早餐，无需早起也能吃到早餐，健脾补肾，益气补血，春夏交替之际，气温变化大，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时就应该选择一些容易消化的滋补食物，粥就具备这个功能，今天就跟大家带来了这道滋补养生粥，早上喝粥，不仅容易被吸收，还可以养胃护胃。
枸杞泡水喝要看时间吗？选择三个好时机，养生效果会加倍
另外枸杞也可以调节机体免疫能力，肿瘤患者还可以多喝枸杞，从而达到抑制肿瘤生长的目的。枸杞泡水可以增强人的免疫力吗？增强人的免疫力是枸杞比较显著的功效，也是最被人津津乐道的功效。有研究表明，枸杞能够增强人的机体免疫能力，提高人的造血功能。因为肾经最活跃的时间是在下午的5：00~7：00，因此在这个时间段要多喝枸杞，补肾的效果能够达到最好。想要养生的人可以每天喝杯枸杞泡的水，既经济实惠又功效多多。
肾脏「 ”透支”的人，会露出5个「 ”端倪”！快想办法滋补
肾阴虚是肾虚的类型之一，当人出现肾阴虚时，会让肾脏处于缺少液体滋养的状态，从而引发身体的一系列不适症状。男性出现肾阴虚，则无法与肾阳抗衡，会让男性出现遗精、早泄等症状，直接影响性生活质量。肾阴虚患者会容易感到疲倦，精神状态给人的感觉非常不佳，做事难以集中注意力。其实对于肾阴虚的人群而言，做好饮食上的调整，对补肾养肾有着重要意义。除了饮食外，肾阴虚的人还要注意多运动。
伤肾的小习惯你是否还在做？为了幸福着想，要知道
不见得吧，其实比起纵欲过度，日常生活中的这几个行为才是造成肾虚情况出现的关键所在，你是否经常做？长期熬夜的话，还有可能造成毒素推挤和肾脏修复缓慢的情况发生，从而造成肾亏的情况出现。不经常喝水肾脏作为我们身体内主要的代谢器官，它的重要作用就是代谢。肾虚着，想要补肾最好不要乱用什么偏方或者药物之类的东西，要知道是药三分毒，通过药来达到补肾效果是不可取的，说不定还会造成肾脏负担。