以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：拉扯的力量可以对耳郭、颈肌进行...，同时还可以增加肢体关节的柔韧性，最终能够起到舒筋活络的作用，进而达到相应的保健效果，平时可以坚持练习，会收到明显的效果，特别是在「”补肾”、颈部和肩部的保健方面，效果会更加明显。具体来说，这式动作共包括提耳、横拉颈部和背后「”握手言活”3个动作。1、提耳这个动作可以补肾强身，抵抗衰老。是民间流传下来的一种古老的健身...。将一侧手臂经过头顶，捏住对侧的耳朵，慢
拉扯的力量可以对耳郭、颈肌进行 ... ，同时还可以增加肢体关节的柔韧性，最终能够起到舒筋活络的作用，进而达到相应的保健效果，平时可以坚持练习，会收到明显的效果，特别是在 「 ” 补肾 ”、颈部和肩部的保健方面，效果会更加明显。具体来说，这式动作共包括提耳、横拉颈部和背后「 ” 握手言活 ” 3个动作。 1、提耳 这个动作可以补肾强身，抵抗衰老。是民间流传下来的一种古老的健身 ... 。将一侧手臂经过头顶，捏住对侧的耳朵，慢慢向上提拉耳郭，在持续使劲的同时，突然松手，每侧反复进行30次。 传统中医学认为耳朵是全身经络汇集的地方，联系全身各脏腑的穴位都在耳朵上有所分布，而耳又是肾之外窍，肾开窍于耳，主骨，通髓。在练习提耳的动作时，一般用一侧手臂绕过头顶，捏住对侧耳朵的部位正好是耳轮的「 ” 三角窝 ”，这一区域对应着人体的生殖功能，对三角窝耳轮内侧缘的中点进行 ... ，可以治疗女性月经不调，以及男性遗精、阳痿等症。 所以，以提耳时的爆发力，反复 ... 「 ” 三角窝 ” 等部位，就产生了相当于耳针 ... 的效果，可以补肾强身、抗衰老。 2、横拉颈部 横拉颈部可以防治颈椎病。将头向左转，右手从右方放于颈后直至左下颌，用整个手掌将颈部捏紧，然后稍用力往回拉，头同时慢慢向右转动，连续进行20次，换左手以相反方向再做20次。 实际上这个练习是使颈肌受到横向的按压和牵拉，能够明显改善颈部肌肉的血液循环，对于由于颈椎病等引起的颈部气血不通而形成的筋膜炎、筋膜结节等病变，有帮助软化消散的作用，所以能够明显辅助防治颈椎病。 3、背后「 ” 握手言活” 这个做法之所以被称为「 ” 握手言活” ，是因为通过「 ” 握手 ” 的动作可以达到舒筋活络、通气血的功效。 比如说，在冷天的时候，人们都会下意识地捏捏手或者搓搓手，这样便能够令分布于手部丰富的经脉活跃起来，从而令气血不足的肢端得到改观，加快微循环，从而令人感觉到暖意。而背后握手这个动作，经过改良，比起一般搓手的效果要好很多。 这种握手的 ... 共有两种。其中一种是双手从身体两侧后伸相握，在向后抻拉的同时往上抬，尽量收腹挺胸，头向后仰，并坚持5～10秒钟。 第二种则是一只手绕肩，另外一只手后背，两手上下相握，在收腹挺胸，头向后仰的同时，尽量用力拉紧，这个动作也需要坚持5～10秒钟。 这两种练习 ... ，均会起到明显的通经脉、活气血的作用，非常有助于防治颈椎病、肩周炎、肩背筋膜炎以及腰背肌劳损等症，特别适合那些久坐办公室埋头书案和长时间使用电脑的人们。不管是对于消除疲劳，还是对于防治颈椎病、肩周炎、肩背筋膜炎和腰背肌劳损等都具有很好的效果。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：养生经络养生补肾中医人体经络颈椎病健康筋膜炎
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。