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摘要：如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！
如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！并且，肾脏还有「 ”轻伤不下火线”的特点。那么硬战袍古方告诉您生活中到底哪些食材可以补肾益气？更好的保养肾功能！ 1.干贝 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：「 ”干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能「 ”滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 2.粟米 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到「 ”粟米养肾气。”明·李时珍还说：「 ”粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 3.豇豆 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之宜。《本草纲目》曾这样记载：「 ”豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能「 ”滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 4.牛骨髓 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能「 ”润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 5.狗肉 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之宜。《日华子本草》认为：狗肉「 ”补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：「 ”狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：「 ”犬肉，下元虚人，食之宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 6.羊骨 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：「 ”羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：「 ”羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：「 ”治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，宜食之。 7.猪肾 猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾「 ”主人肾虚”。《日华子本草》说它「 ”补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 8.淡菜 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它「 ”补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：「 ”淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之宜。 9.芝麻 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：「 ”芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。 10.鲈鱼 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：「 ”鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：「 ”鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 11.油菜花粉 油菜花粉 油菜花粉益肾、固本、强腰，而且含黄酮醇较高，具有抗动脉粥样硬化、治疗静脉曲张性溃疡、降低胆固醇和抗辐射的作用。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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