喝一杯清浊茶，认真生活从健康饮食开始！
现代社会，高血脂、高尿酸、胃炎、喝酒应酬的人尤其多，虽然国人的健康意识越来越强，但是只会照搬西式的所谓「”健康生活方式”，比如去健身房练肌肉，到国外各种营养品的买买买！其实，都没有错，但起码也应该结合一下不同群体、不同个人的具体情况，特别是作为国人，我们的体质本就不同，如果按照西式的生活方式，你会直接喝水龙头的水吗？你会深更半夜起来喝冰箱的冷饮料吗？国人其实很多都是脾湿的人群，数千年的农耕民族，我
饮食健康
【药食同源】好吃不硬，纤维含量丰富，仅白米一半的量就能让胃感到充实，这款膳食简单易做、健康营养~
与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。然而因为糙米皮层的粗纤维含量高且质地致密，在直接蒸煮时水分不易进入胚乳内部，胚乳中的淀粉也不易糊化，因而其适口性、蒸煮性、消化性较差。所以糙米虽然健康，但是其口感往往让人望而却步。所以，搭配一些虾仁和蔬菜，是一道简单易做、健康营养的膳食。
女性绝经后易骨质疏松需要补钙，怎么补补多少？补多了有啥坏处？
我们每个人30岁以后，随着年龄的增大，骨头中的矿物质就快速丢失，骨骼也随之变得越来越脆，直到变成骨质疏松。而这一点对于绝经期后的女性来说，尤其明显。这与绝经导致女性雌激素缺乏，使得骨质吸收增加、速度加快有关。在骨质疏松的众多预防和治疗缓解中，「补钙」，更是基础，亦是重中之重。#健康真探社#近年来，随着人们健康意识的提高，以及科普和广告的宣传，中老年人，尤其是中老年女性都知道了补钙的重要性。
膳食胆固醇与心血管健康：限制与否？
看看这6大核心推荐，可谓朗朗上口：我们发现，2016年版中国膳食指南也取消了对膳食胆固醇的限定。其实，各国指南都在倡导平衡膳食和健康的饮食模式，因而限制了饱和脂肪就相当于限制了胆固醇。中国饮食特点在进行膳食指导时应有针对性，膳食模式是营养与健康的关键。
以下是美国有多少癌症病例与不健康饮食有关
根据一项新的研究，每年在美国诊断出的超过80000例癌症病例可能与不健康的饮食有关。研究人员使用一个数学模型来估计与七种已知与癌症风险相关的饮食成分的次优摄入量相关的美国癌症病例的数量。根据2015年的数据，在美国成年人中，估计有80110例新癌症病例，或约占当年确诊癌症病例总数的5%，与饮食不良有关。
胆囊：功能、问题与健康饮食
与胆囊相关的一些问题是胆结石、胆囊病和胆囊疾病。根据梅奥诊所的说法，导致胆结石风险的因素包括肥胖、高脂肪或高胆固醇饮食、糖尿病和服用含有雌激素的药物。马里兰大学医学中心将以下列为胆囊病发作的症状：恶心、呕吐、食欲不振和主要位于腹部右上侧的疼痛。加州大学旧金山分校外科指出，胆囊病发作的症状可能与心脏病发作和其他疾病相似，因此，咨询医生的正确诊断是很重要的。
健康的饮食者可能浪费最多的食物
特别是，调查人员报告说，在美国每天的食物垃圾总量中，大约39%来自水果、蔬菜和两者混合制成的菜肴。[美国人每年吃将近一吨的食物]和都表明，研究发现，从2007年到2014年，美国人平均每天浪费近1磅的食物。研究人员指出，尽管有这些发现，他们并不是说美国人选择不健康的饮食，但是相反，建议饮食计划也考虑食物浪费。
美国新的分歧：有机食品和转基因食品引发分歧
仅仅是一半以上的美国人，即55%的人认为有机农产品比传统农产品更健康，调查显示，39%的美国人认为含有转基因成分的食品比不含转基因成分的食品更不健康。例如，共和党人和调查显示，民主党人认为转基因食品比不含转基因成分的食品对人的健康不利。调查显示，在18至29岁的成年人中，48%的人认为转基因食品比非转基因食品对健康的危害更大，而在65岁以上的成年人中，这一比例为29%。
为什么高个女人应该吃蔬菜
[5女性随着年龄增长所需的关键营养素]这项研究持续到2012年，研究人员确定哪些女性符合“健康老龄化”的标准。马说，与平均身高为62英寸的组相比，68英寸组的女性不太可能符合健康老龄化的标准。不清楚为什么高个子女性不太可能经历健康的衰老-未来的研究应该关注这个问题，研究人员说，，但是当研究人员研究女性的生活方式因素，包括饮食时，他们发现报告吃健康饮食的高个子女性比不吃健康饮食的女性表现更好。
ChooseMyPlate：健康饮食的工具和资源
目前的指导方针，称为2015-2020年美国人饮食指导方针，于2016年1月7日公布，并与新的教学视频和名为ChooseMyPlate.gov的网站一起公布，它有工具和资源来帮助美国人执行新的指导方针。