每天早上来一碗｜大半老年病远离你
每天早上来一碗|大半老年病远离你！当然有，下面这些粥，每天喝一次，长期坚持下来，你会发现，血管年轻了，很多老年病也就离的远远的了。原料：香菇15g，冬瓜500g，食盐、葱白各适量。制法：冬瓜、香菇洗净，冬瓜去皮切成片，香菇去根切片，锅中放水，先放入冬瓜中火煮10分钟，冬瓜快煮熟时，放入香菇再煮5分钟左右，加入盐和胡椒粉调味即可。
香菇
糖尿病患者没胃口？多吃「 ”素中肉”，味美解馋还能改善糖尿病
菌菇类蛋白质含量大大超过其他蔬菜，同时避免了动物脂肪、高胆固醇危险。
【说食用菌】香菇营养大盘点 搭配食用更养生
香菇中含有30多种酶和18种氨基酸，含有人体所需的必需氨基酸，经常食用香菇可以为机体补充氨基酸，增强机体抵抗力，是纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。另外，香菇中富含多种微量元素、维生素和核糖类物质，能够促进血液循环和皮肤细胞新陈代谢，抑制黑色素生成，保持肌肤年轻红润不生皱纹。
世界「 ”四大菌王”，价格便宜，防癌抗癌还能提高免疫力
大家都知道坚果类食物具有预防癌症的作用，经常吃这类食物能降低癌症的发病，蘑菇和香菇能预防癌症的发病，能够提升人体的免疫力，具有防癌抗癌的作用，下面我们具体来了解哪些菌菇类食物具有防癌抗癌的作用？蘑菇中含有较为丰富的B族维生素及维生素C、K、E等，还含有多种微量元素，其中磷的含量与鱼相等，铁的含量也极高。100克蘑菇所含的微量元素，可以满足人体24小时所需。
一汤一粥二菜，脂肪肝最怕的菜，教你「 ”吃”掉脂肪肝
合理的食疗有助于防治脂肪肝，之前给大家推荐了适合脂肪肝患者吃的8种常见食物，这里给大家推荐一粥、一汤、二菜。一粥——枸杞牛膝小米粥牛膝有逐瘀通经，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引血下行；枸杞全身是宝，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂等人食用；小米含有丰富的维生素B1/B12等，可防止乏胃，滋阴养血。
泡前晒晒能让干香菇更营养
干香菇因其储存方便、口感独特深受人们的青睐。但如果过度浸泡或清洗，会损失香菇的营养成分。有些人为了让香菇尽快泡发，选择用开水浸泡，这样会使香菇一些水溶性成分，如珍贵的多糖、维生素、优良的氨基酸等溶解于水中，损失香菇的营养。烹调前，先用冷水将香菇表面冲洗干净，带柄的香菇可将根部除去，然后“菌盖”朝下置于清水盆中浸泡约3-4个小时，待香菇变软、“菌盖”张开后，再用手朝一个方向搅动，让泥沙沉入盆底。
孕妇胃出血食疗 香菇糯米饭的做法及功效
胃出血是常见的肠胃疾病，胃出血俗称上消化道出血，对身体健康危害很大。今天小编为大家介绍一款香菇糯米饭。香菇糯米饭的做法：1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美，营养价值高，能够补气益胃，增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。
牙齿很黄很难看 吃什么可以改变牙齿
牙齿很黄怎么办1、香菇香菇素它有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。芥末当中的硫氰酸盐成分可预防蛀牙，它对预防癌症、防止血管凝块、治疗气喘等也有一定的效果。草莓还可以坚固牙齿，并且其中它还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分的有用。以上的几种食物都是可以美白牙齿的哦!如果感觉牙齿不是很好，可以多吃这些食物。
为了防止我们感冒 就来多吃这些食物吧
目前，感冒患者当中病毒性感冒会占9成，流行性的感冒仅是1成。下面为大家推荐几种预防感冒的食物。预防感冒的几种食物1、蜂蜜蜂蜜它是一种营养非常丰富的天然滋养食品，它也是最常用的滋补品之一。因此，肾病患者是不宜食用的。常食香菇能够促进新陈代谢，可以使人精力旺盛，不易发生感冒。另外，香菇它还有消灭病毒活性的功能。
春分恰逢睡眠日
每年的3月21日前后进入我国农历的春分节气。今年的春分节气与“世界睡眠日”正逢同一天。养生专家指出，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，正是“春困”的高发时段，但也是人们调整阴阳平衡的保健时机。养生食疗专家建议，春分时节的餐桌上，不妨增加点香菇、香椿和香麦菜这三样的摄入量。干香菇经过了日晒，维生素D含量更高。春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。