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摘要：人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是「”解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。所以养肝应从现在开始，10大护肝「”秘诀”送给你！10大保护肝的「”秘诀”1.不做外食达人加工食品和方便食品当中含有添加剂，这些也要在肝
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是「 ”解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。所以养肝应从现在开始，10大护肝「 ”秘诀”送给你！ 10大保护肝的「 ”秘诀” 1.不做外食达人 加工食品和方便食品当中含有添加剂，这些也要在肝脏里被解毒，一旦肝脏功能衰退，解毒作用也会变得低下，导致过多毒素囤积体内，对身体健康及皮肤都是百害而无一利。 2.不吸不闻香烟 香烟中含有的尼古丁和焦油也是由肝脏解毒的有害物质。这不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少，给肝脏增加负担。而且代谢和解毒所需的维生素类也会遭到破坏。 3.大米比小米更护肝 研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。 4.是药三分毒 药物对肝脏的影响不是一星半点的，药物性肝损伤就是由于过多的食用药物所导致，所以毫无依据的使用药物。 5.生命在于运动不止 运动有益身体健康?没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。 6.不食夜宵不成眠 就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。 7.卸除精神压力 一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。 8.洗澡不能将就 洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。 9.吃完饭莫急 饭后别急着马上做运动。此刻，肝脏忙于营养的代谢。可以通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。 10.早晨「 ”卸货”要趁早 很多人都有便秘的困扰，这个问题需引起重视。大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。 有肝脾相关问题的朋友，可以加关注或者在评论里留言，我会为大家解答问题~免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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