以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：在秋天，不论是男人、女人，或是老人、小孩，都要养好「”它”！而且秋天正是养好「”它”黄金时期！如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养「”它”的黄金期，否则冬天身体好不了。这个「”它”究竟是什么？它就是肺！《内经》言：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，作用最好！而且，肺是人体「”娇脏”，不耐寒热，秋天的气候特点是风干物燥，秋燥易咳，久咳伤肺，养生也该多注意养肺、润肺。另外，在五情中
在秋天，不论是男人、女人，或是老人、小孩，都要养好「 ”它”！而且秋天正是养好「 ”它”黄金时期！ 如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养「 ”它”的黄金期，否则冬天身体好不了。 这个「 ”它”究竟是什么？ 它就是肺！ 《内经》言：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，作用最好！ 而且，肺是人体「 ”娇脏”，不耐寒热，秋天的气候特点是风干物燥，秋燥易咳，久咳伤肺，养生也该多注意养肺、润肺。 另外，在五情中，悲(忧)伤肺，而秋季万物凋零，易感秋悲秋，所以从情志养生的角度，秋养肺也是重点。 女人养肺，不易老 肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。 经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会「 ”饥饿”，慢慢衰老、退化、出现皱纹。 肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层「 ”保护罩”。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的 ... ，就易发生过敏现象。 所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。 男人养肺，精力好 男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。 此外，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到金生水，补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力也会特别旺盛。 老人养肺，少生病 老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。 「 ”主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。 养肺五个最 1、最直接养肺法：笑口常开 忧为肺之志。忧愁不解引起情志郁闷，精神不振，必然导致肺气不利而发生病变。故《素问·阴阳应象大论》说：「 ”在志为忧，忧伤肺。” 另一方面，《素问·阴阳应象大论》言：「 ”悲伤肺。”当人有隐忧或痛苦非常之悲时，往往通过暗耗肺气而涉及到心、肝以及心包络等多脏器的病变。 「 ”忧悲”这些不良情绪，能导致肺气闭塞，故常有胸隔满闷、长吁短叹，乃至咳咯脓血、音低气微等症。 正如(灵枢·本神)篇所说「 ”愁忧者，气闭塞而不行”，又说：「 ”肺气虚则鼻塞不利，少气；实则喘喝，胸盈抑息。”这都说明忧悲太过会影响气机不利，亦即是忧则气郁的一种病理表现。 中医讲，笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。同时，笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。 2、最古老养肺法：呼吸操 早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。 人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。 每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。 适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。 3、最简单养肺法：一杯热水 热水不仅可以喝，还可以直接用吸入水蒸气的办法，使肺脏得到滋润。 ... 很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。 4、最有效养肺法：主动咳嗽 秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。 5、最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞 按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下 ... 60次左右，然后， ... 鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。 叩肺俞穴： 每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。 吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。 这种 ... 不仅可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，而且还可疏通脊背经脉，预防感冒。 食疗养肺 养肺离不开吃，最润肺的食物，最养肺的食疗方，记得要多吃哦。 1、山药 山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。 2、梨 这个大家都清楚，梨是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤就好。 3、百合 百合味甘，平，主治邪气腹胀，补中益气，而且色白入于肺，所以，百合也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。 4、银耳 银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。 5、白萝卜 萝卜有通气之说，而肺就需要过气，对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。 最养肺的食疗方 白果川贝粥 小儿、老人常常咳嗽、夜咳，但痰不多的可以试试白果川贝粥。 原料：白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克，煮粥晚食。 功效：杏仁降气止咳，百合、白木耳、蜂蜜润肺，川贝润燥化痰，白果敛肺平喘。 秋梨膏 秋梨膏从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。目前市面上有各种各样的秋梨膏，不过自己做起来经济实惠，喝起来放心。 原料： 鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。 做法： 1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。 2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。 3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。 4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。 5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。 中医三人行所发图文仅作公益性分享，意在分享积极健康的内容供大家学习参考。涉及治疗需要，请联系中医师诊治指导。 点赞也是一种支持！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：梨汁立秋养生养生健康
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。