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摘要：几种护眼的好食物1、菠菜近日，英国的曼彻斯特大学的一项研究中证实，菠菜它是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素它对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，它可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。因胡萝卜素它为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。以上的几种食物对眼睛都是很有帮助的，眼睛不舒服的时候可以适当吃一些。
随着科技的飞速发展，人们的生活也渐渐离不开随身携带的信息工具，正因为人类有对信息的渴望才导致了如今的我们出门手机不离手，进门电脑不离身的状况，由于是长时间的面对显示屏用眼过度，眼睛就会出现干涩甚至近视更加严重的状态，除了药物治疗外，那么吃什么对眼睛比较好呢?
几种护眼的好食物
1、菠菜
近日，英国的曼彻斯特大学的一项研究中证实，菠菜它是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素它对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。来自于美国俄亥俄州大学的研究者也表示，它像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，是对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶的蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，它可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
2、荠菜
荠菜它含丰富的维生素C和胡萝卜素，它有助于增强机体免疫功能。还能够降低血压、健胃消食，治疗胃溃疡、胃痉挛、痢疾、肠炎等病。因胡萝卜素它为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
以上的几种食物对眼睛都是很有帮助的，眼睛不舒服的时候可以适当吃一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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