以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：饮食对糖尿病患者的血糖有直接影响。主食的种类和进食量一定程度上会影响血糖，而糖尿病友在吃主食时如果...得当，会延缓血糖上升的速度。
饮食对糖尿病患者的血糖有直接影响。主食的种类和进食量一定程度上会影响血糖，而糖尿病友在吃主食时如果 ... 得当，会延缓血糖上升的速度。那么，糖尿病患者在日常生活中应该怎样饮食呢？ 1 、糖尿病友进食速度要慢 进食速度直接影响着血糖的稳定，吃得快，肠胃消化吸收就变快，血糖浓度也会在短期内迅速升高。如果细嚼慢咽，延长吃饭时间，主食中的碳水化合物就会缓慢吸收，可减小对血糖的影响。 2、糖尿病友不宜粗粮细做 粗杂粮的生糖指数比较低，因为粗杂粮富含膳食纤维，可以延缓血糖吸收。 如果粗粮细做，比如将粗粮打成米糊、米粉等，其中的膳食纤维就会被破坏，影响降糖效果，这样即使是「 ”粗粮”，血糖也容易升高。所以，粗粮最好原粒或全粒食用，这样血糖水平更低。 3、糖尿病友掌握进餐顺序 糖尿病患者的饮食顺序应该是：汤—蔬菜—肉类—主食。这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。值得注意的是：喝汤应喝清淡的蔬菜汤，少喝稀饭、油腻的汤。 4 、糖尿病友米饭不能太黏 煮米饭的时候，不要太黏，如果煮出的米饭比较黏软，生糖指数也会提高。所以，煮米饭的时候，水不能过多，一般100克生米煮成250克左右的熟米比较适合。但米饭也不宜过硬，长期这样食用会伤脾胃。 5、糖尿病友不宜趁热吃 我们都知道，米饭遇冷后分子结构会发生改变，吸收率会下降。所以，糖友米饭盛出后，可以稍微晾一晾，这样待米饭温度下降，其碳水化合物的吸收速度就会减慢。 提醒糖尿病友注意的是，不宜吃凉饭、剩饭，容易损伤脾胃，甚至导致营养缺乏。 6、餐具小一些 糖友每天的主食推荐摄入量是3-7两之间，低碳水化合物饮食，有利于减轻胰腺负担，有助于血糖的控制。 糖友可以选择容积小一些的餐具，这样每次都能少盛一些米饭，控制食量。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：糖尿病餐后血糖血糖指数血糖米饭养生健康主食饮食
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。