以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

可怕!连续72小时不睡觉,身体变化这么大,看完你还敢熬夜?

睡觉对于我们每个人来说,都是必须的,我们都需要通过睡眠来使身体的器官得到休息。如果睡眠不足,会导致睡眠剥夺的情况,将会对身体健康造成威胁。即便如此,还是会有一些人不重视睡眠问题,那么我们一起来看看,连续72小时不睡觉,身体会有哪些意外变化?看完再也不敢熬夜了。 什么是睡眠剥夺? 在了解睡眠不足的危害之前,我们有必要先了解一下什么是睡眠剥夺。睡眠剥夺是在睡眠无法满足身体需要的情况下发生。具体的情况因人而异,毕竟每个人所需要的睡眠时间并不相同。成人出现睡眠剥夺的症状包括:白天昏昏欲睡、注意力无法集中、协调能力变差、情绪多变、易怒、暴饮暴食等,甚至会引发糖尿病或者心脏病。 24小时不睡觉的后果 有时候,由于某些原因,你可能会熬夜不睡觉。但你会发现,当你超过24小时不睡觉的时候,身体开始出现某些变化。这可能包括:记忆力下降、注意力不集中、易怒、血糖水平升高、协调能力下降以及脾气暴躁等症状。这是由于长时间没有睡眠,大脑的一部分区域会尝试进入睡眠状态,从而导致这部分区域无法正常工作。 持续48小时不睡觉的后果 24小时不睡觉的时候,身体就已经开始出现一些反应。如果持续到48小时,还是没有睡觉的话,睡眠剥夺的反应会更强烈。身体会变得更疲惫,而且大脑开始出现「 ”短路”的情况。由于疲惫,大脑会进入微睡眠的状态,也就是会发生持续几秒的短暂睡眠。 72小时不睡觉的后果 当一个人持续72小时不睡觉的时候,身体会变得极度疲劳。研究发现,72小时不睡觉的人,大脑的认知功能会遭到破坏,同时心率也会加快,大大地增加心血管疾病,甚至是猝死的风险。这时候,情绪已经不只是烦躁易怒了,开始变得偏执,无法与人正常沟通;注意力和记忆力开始出现严重的衰退;情绪也会变得很悲观、低落。 问题:一个人需要多少睡眠? 每个年龄段需要的睡眠时长不同:0-3个月的婴儿,每天需要至少睡14个小时;4-12个月的婴儿则至少需要12个小时;1-5岁的幼儿,每天最低睡11个小时;12岁以内的儿童则每天需要不少于10个小时;12-18岁的青年,需要保证每天8小时的充足睡眠;对于成年人来说,每天7个小时是最低的保证。 改善:如何降低睡眠剥夺的影响? 我们除了保证睡眠时间,还要注重睡眠质量,良好的睡眠质量可以降低睡眠剥夺的影响。大街平时要注意养成良好的作息规律;避免睡前吃东西;睡前尽量不玩电子产品;睡觉前可以看书、听音乐或者泡澡来放松身心。这些行为,都有利于提高睡眠质量。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

可怕!连续72小时不睡觉,身体变化这么大,看完你还敢熬夜?的更多相关文章

  1. 梦见少妇一起睡觉

    周公解梦梦见少妇一起睡觉是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到少妇一起睡觉是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 梦见别人睡觉

    周公解梦梦见别人睡觉是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到别人睡觉是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  3. 二战时期美国飞行员训练法,如何快速入睡,让你每天精精神神的

    Winter建议,在任何压力大的时候尝试这个练习,可以很好的放松,减压,提高专注力,促成更好的决策。如何精神放松Winter认为,一旦你身体放松了,只要头脑十秒钟内没有任何活跃的想法,你就会睡着。Winter特别警告,不要有任何运动的想法:通过将电极放在学员身上测试,当我们想到一项运动的时候,涉及到这项运动的肌肉也会实际收缩。

  4. 慈禧睡觉和普通人有何区别?里里外外上上下下,要折腾死人了

    而且慈禧太后关于睡觉这方面还有一条不成文的规定,那就是到了晚上八点钟的时候就必须关宫门,过了这个时间段就算是有再十万火急的事情也必须等到第二天再处理!所以说呀慈禧睡个觉能把人给折腾死,里里外外,前前后后所有的人都跟着不安生。

  5. 北宋最倒霉大臣:中午看书累了,打了个盹儿遭人举报,醒来被贬官

    午觉、回笼觉自古有之。

  6. 精灵会在你睡觉的时候清洁你的大脑吗?

    你最好的办法就是练习你所学到的,就像演员排练台词一样。当你想记住某件事时,你应该把它记在心里并排练。通常情况下,睡眠中记忆的自然恢复可能不是最佳的,我们在不知不觉中排练了一些我们想忘记的事情。从某种意义上说,精灵确实会在你睡觉的时候清洁你的大脑。

  7. 夜间恶魔袭击:解释砧木现象

    PD-US)如果你在半夜醒来时感觉自己被一个恶魔压垮了,你可能刚刚经历了所谓的砧骨现象:一个男性恶魔的“攻击”。(它的女性对应物,女妖,通常攻击男性。)这种现象在很多方面是典型的噩梦。[前11大恐怖睡眠障碍]根据荟萃分析,所谓的发作通常发生在睡眠瘫痪的发作期,这种情况甚至比砧骨现象更常见。布洛姆说,在睡眠瘫痪期间,快速眼动睡眠的两个方面是在人清醒时发生的。

  8. 日光节约犯罪:当时钟倒转时,袭击事件就会激增

    然而,这项新研究的研究人员发现,短期内,失去一小时睡眠会产生相反的影响:根据研究,在春季夏时制开始后,攻击率下降了约3%。然后,当时钟在秋天回到标准时间时,他们重复了这一点。“在春天,在我们进入夏令时的第二天,有更多的车祸,更大的股市损失,更多的工作场所伤害,降低的考试分数和更高的...率,”高级研究作者GregRidgeway,宾夕法尼亚大学的犯罪学和统计学副教授在声明中说:但是睡眠不足对犯罪率没有同样的影响。

  9. 睡眠呼吸暂停:症状、原因及治疗

    在许多社会,午睡是很常见的。

  10. 为什么人们在入睡时会“抽搐”?

    催眠性抽搐,也称为催眠性抽搐或睡眠开始。有些人报告说,伴随着幻觉、梦境、跌倒的感觉,或是来自大脑内部的强光或大噪音的催眠性抽搐。[为什么人们在睡梦中说话?许多人可能在夜间睡眠时不知道它的存在,因为抽搐经常不被人记住,特别是如果它们不使人醒来时。“KDSPE”“KDSPs”“KDSPE”“KDSPs”一些科学家认为某些因素,如压力、焦虑、疲劳、...和睡眠剥夺,可能会增加频率或严重程度。“KDSPE”“KDSPs”这篇文章最初发表于2013。

随机推荐

  1. 千随百顺是什么意思?

    【拼音】qiānsuíbǎishùn【解释】随:追随;顺:顺从。形容完全顺随别人,别人要怎么样就怎么样。【出处】元·杨景贤《刘行首》之一折:“欲要见五祖七真,先受些千随百顺。”【例子】无【相关】百度“千随百顺”

  2. 唐朝大臣宇文融 救人活国其利博哉

    宇文融是一个很聪明、很有办法、也很能干的人。不过,总起来说,宇文融的工作进展,还是比较顺利的。宇文融为他初步解决了一个始终没有得到很好解决的问题。这一来,更没有人敢公开反对宇文融和检核户口了。>>玄宗听说了这一情况,也很受感动,他下诏表彰宇文融,说他做的工作是:“救人活国,其利博哉!”宇文融志得意满,以天下为己任,任命了一些志同道合的人士居于要职,并声称几个月之内,就要让国家太平无事。

  3. 【莅职】的意思是什么?【莅职】是什么意思?

    ●南朝齐谢朓《酬德赋》序:「建武二年,予将南牧,﹝沈侯﹞见赠五言。予时病,既以不堪莅职,又不获复诗。」●唐姚合《酬光禄田卿六韵见寄》:「莅职才微薄,归山路未通。」●宋《燕翼诒谋录》卷四:「国初州郡官属,皆长吏自行奏辟;姓名未闻于朝,已先莅职。」参见:莅职莅职是什么意思莅职lìzhí到任;就职。

  4. 夫贵妻荣的意思是什么?

    【拼音】fūguìqīróng【解释】指丈夫尊贵,妻子也随之光荣。见“夫荣妻贵”。【出处】唐·唐正辞《太子宾客赵夫人夏侯氏墓志》:“鱼轩象服,夫贵妻荣。”【例子】无【相关】百度“夫贵妻荣”

  5. 中国第一打虎民族,比武松还厉害,能开拓千万平方公里的领土

    我们在《水浒传》里看过「”武松打虎”的故事,中国历史上真正会打虎的人,其实是中国北方的游牧民族。游牧民族的生产方式主要是畜牧业,但是仅凭畜牧业,他们是无法建立强大的游牧帝国的。武松打虎世界历史上有两次民族大迁徙,都是中国北方的少数民族推动的。第一次民族大迁徙,就是由北匈奴的西迁而引起的,匈奴人的西迁在欧洲引起了连锁反应,推动了日耳曼人的西迁,并最终导致罗马帝国的崩溃,欧洲历史从古典时代进入到中世纪

  6. 佛度憍陳如

    佛陀在菩提樹下成道後,便前往王舍城宣說佛法,以度化憍陳如等人。在牠們還有氣息、尚未斷命的時候,眾商人問牠們:「您們解救我們脫離險境,我們該如何報答?您們有什麼心願嗎?」白象和獅子回答:「只願能夠成佛,度盡所有的人。」眾商人聽了大受感動,也發願:「如果您們能成佛,願我等人在初會的時候,就能夠聽聞您所證得的妙法,並且開悟得道。」聽完這席話,獅子和白象便命終了。

  7. 关于展子虔《游春图》的鉴定问题

    而且,关于《游春图》的鉴定,诸如款识、著录、质地、题材、画风等等,均存在不少问题,这些基本问题如果不能解决,《游春图》为展氏真迹之说,恐难以立足。这个问题从来无人指出,争议《游春图》的正反方都是公认为徽宗所题的。但这并不影响我们来鉴定“展子虔游春图”六字是否宋徽宗所书,因为我们可以采用反证的鉴定...。

  8. 【傈僳族】的意思是什么?【傈僳族】是什么意思?

    的意思是:★「傈僳族」在《汉语大词典》第1600页第1卷1600★「傈僳族」在《现代汉语词典》第802页★「傈僳族」在《汉语辞海》的解释★「傈僳族」在《重编国语辞典》的解释傈僳族lìsùzú我国少数民族之一,主要分布在云南、四川等地。

  9. 奖学金感谢信

    此致敬礼参考感谢信二:奖学金感谢信(七)尊敬的各位领导,老师:您们好!很高兴能获得这次的国家励志奖学金。喜悦的是自我能够为父母减轻一些经济上的负担,感到压力的是拿到国家励志奖学金不是那么的简单,不是那么的心安理得,它意味着更多的是未来的职责、感激、回报、进取、期望!也正是正因学院领导和老师的关怀,才能使我得到同学的广泛认可,才让我有幸拿到国家励志奖学金。

  10. 致命之吻:宝宝会不会因为感冒而感染致命病毒?

    爱荷华州的一名新生婴儿本周死于一种病毒的感染,这种病毒会引起唇疱疹,而她很可能是因为接吻而感染的。事实上,根据3月份发表在《柳叶刀全球健康》杂志上的一项研究,大约85%的单纯疱疹感染新生儿在分娩期间感染病毒,而只有10%的新生儿在出生后从感染者那里感染病毒。单纯疱疹病毒可导致新生儿出现并发症,如果不进行治疗,60%的病例会因感染而死亡。

返回
顶部