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摘要：端午刚过，现在处于芒种节气，是我们俗称的梅雨时节。天气温度慢慢的上升，阳气也越来越旺，大自然当中湿热较重，蚊虫开始增多像蜈蚣，蝎子，毒蛇，蟾蜍，壁虎等，也是越来越多。由于温度上升较快，不少人会贪凉，吃一些冷的食物，冰西瓜，冰饮料，棒冰等，因此会容易引发一系列脾胃肠相关的病症，儿童也比较容易出现手足口病。
端午刚过，现在处于芒种节气，是我们俗称的梅雨时节。天气温度慢慢的上升，阳气也越来越旺，大自然当中湿热较重，蚊虫开始增多像蜈蚣，蝎子，毒蛇，蟾蜍，壁虎等，也是越来越多。 由于温度上升较快，不少人会贪凉，吃一些冷的食物，冰西瓜，冰饮料，棒冰等，因此会容易引发一系列脾胃肠相关的病症，儿童也比较容易出现手足口病。 那么我们要如何对抗这个「 ”毒五月”？医生说了，这个时候其实是最好的排毒时间，可以通过排便、排尿、出汗等方式，来排空我们身体的毒素，让你健康一整年。 这个时期，做好这3件事，有助于健康养生。 1、喝一碗粥 是一碗什么样的粥呢？名字叫黄鳝粥，黄鳝是我们日常吃的较多的一种食物，经过春季的觅食，到了夏季黄鳝长得又肥又肉，口感也好，营养也丰富，民间也有「 ”夏令黄鳝赛人参”这个说法，说明黄鳝的功效是非常大的，黄鳝的做法也很多，这里介绍个比较少见的做法黄鳝粥。 黄鳝粥的做法也比较简单 材料：大米100g，生姜5g，薏仁15g，山药10g，黄鳝250g 做法：上述材料，该洗净的洗净，该去皮的去皮，先将大米放入锅中煮粥，黄鳝放油锅中翻炒一下，所有材料都一起放入锅中和大米一起煮，煮成粥即可，调料自行添加。 2、炒一盘菜 这个菜呢，不是别的，就是当季的苋菜，中医认为苋菜性凉，有止痢的作用，而且还具有清热排毒的功效，正好适合这个端午时期，苋菜钙含量比较高，能够起到补钙的作用，对生长发育的小朋友也是很好的，苋菜还具有补血养血的作用，适合女同胞进行食用，苋菜的维生素的含量也是比较高的，综合看来苋菜真的是夏季养生的好食材。 苋菜可以和大蒜在一起炒，也可以清炒，还可以和鸡蛋一起炒，做法比较简单，这里就不展开述说了，自己在家炒炒或者参考些美食食谱都能炒的很好的。 3、喝一碗汤 是什么汤呢？母鸡艾叶汤，艾叶在端午期间很多地方会选择挂在自己家的大门上，可以驱蚊虫，是很多地方的传统端午习俗。中医认为，艾叶性温，具有温经散寒，祛湿，活血通络，温经止血，理气安胎等功效，对女性月经问题，有很好的治疗效果。 这个汤呢，做法也不难 材料：老母鸡一只，艾叶适量 做法：做法和平时做老母鸡汤是一样的，就是煮的时候加入艾叶即可，其他想加的材料都可以加，煮好后调味即可。 这个汤对女性相对来说好一点，端午期间可以煮一锅吃吃，光想想都留口水了~~免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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