以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：夏季，气候开始变得潮湿、闷热，身体也难逃湿气的侵害。湿气"偏爱"这5种人，如果你也在其中，及时除湿！运动不仅可以缓解压力，活络身体器官运作，还能加速湿气排出体外。②锅中倒入水，待水烧开后加入大米、玉米粒和猪瘦肉熬煮。木耳菜山楂粥——健胃消食，健脾祛湿木耳菜20克，山楂20克，大米100克，冰糖5克。③放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、木耳菜稍煮片刻后调匀即可。生活中祛湿还有什么...？
夏季，气候开始变得潮湿、闷热，身体也难逃湿气的侵害。 湿气"偏爱"这5种人，如果你也在其中，及时除湿！ 1、贪凉之人 喜欢吃冷饮，吹空调，穿露脐装等有贪凉行为的人容易受到湿气的困扰。这些贪凉的行为，容易损伤阳气，使脾胃运化水湿的功能下降，水液代谢出现异常，湿气就堆积在体内排不出去。 2、气虚之人 气虚的人很多，人一旦气虚，那么身体的动力就会不足，从而导致体内的水湿无法代谢出去，而水湿代谢不出去，又会围困阳气，使人的气更加虚弱陷入一种恶性循环的状态。 3、大酒大肉之人 现在人生活水平好了，很多人每天大酒喝着，酒助湿邪，故酒精尽量少碰，更不能借酒浇愁；而大鱼大肉最容易产生湿气，容易引起肥胖，而肥胖之人通常湿气比较重。 4、失眠之人 长期睡眠不足或者睡眠质量差的人，脾胃都不是太好，失眠会伤脾，而脾主蕴化水湿，脾虚就容易招惹湿气，并且使得体内湿气不能正常排出体内，最终湿气聚集影响健康。 5、久坐之人 现在的人往往出行都是以车代步，运动量少。而且工作也是久居办公室，这样久坐不动的行为很容易招惹湿气。运动不仅可以缓解压力，活络身体器官运作，还能加速湿气排出体外。 分清"内外湿"，才能好好去湿气 湿气在人身上的表现也常有内外之分，在内常表现为脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，觉得"湿重如裹"，像被某种东西包着，懒得动弹，困倦无力；在外则主要表现为皮肤症状，如爱长痤疮、神经性皮炎等，湿气其实并不难治，下面就给大家介绍几款有效祛湿的粥和茶饮方。 医生强烈推荐的祛湿食疗方+中药茶饮方 核桃水果粥——燃脂减肥，祛湿排毒 【原料】麦片1包，燕麦片30克，苹果50克，猕猴桃50克，菠萝罐头50克，核桃仁20克。 【用法】 ①苹果洗净，去皮去核，猕猴桃洗净去皮，菠萝罐头打开取菠萝，均切丁，核桃仁砸碎。 ②麦片倒入碗，加200毫升开水泡3分钟。 ③碗中加入燕麦片、核桃仁、苹果丁、猕猴桃丁及菠萝丁，拌匀即可。 玉米碎肉粥——利肝护肾，祛湿消肿 【原料】大米10克，玉米粒50克，猪瘦肉50克，盐少许。 【用法】 ①大米洗干净后加水浸泡10分钟；玉米粒洗干净备用；猪瘦肉则洗干净后剁碎备用。 ②锅中倒入水，待水烧开后加入大米、玉米粒和猪瘦肉熬煮。 ③熬煮成粥后加入少许盐调味即可关火，盛碗食用即可。 木耳菜山楂粥——健胃消食，健脾祛湿 【原料】木耳菜20克，山楂20克，大米100克，冰糖5克。 【用法】 ①大米淘洗干净后用清水浸泡备用；木耳菜洗干净后备用；山楂洗净备用。 ②锅置火上，倒入大米，加入适量的清水煮至七成熟。 ③放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、木耳菜稍煮片刻后调匀即可。 红益伏食饮——减肥排毒，健脾祛湿，滋养身体，强身健体 【原料】薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、百合、葛根、菊苣、砂仁、肉桂等23味名贵中草药经历三煎三榨加以蜂蜜而成。 【用法】温水冲泡。每日两次，每次10ml，微甜伴有淡淡的中药味。 【功能】①健脾祛湿，消肿解毒，滋养身体②对湿气严重引起的舌苔厚腻、脸上头上油腻、水肿虚胖、失眠多梦、口臭、便秘便溏、身上痘痘，面色不好都有很大作用。 牛肉嫩豆腐粥——补肾壮阳，去除湿气 【原料】大米15克，豆腐15克，牛肉20克，南瓜10克，香油、芝麻盐少许，高汤90毫升 【用法】 ①大米洗净后加清水浸泡30分钟，然后磨成米浆备用；牛肉、南瓜洗净后剁碎备用。 ②在米浆里倒入高汤一起熬煮，然后放入牛肉和南瓜煮熟。 ③待粥浓稠之时放入豆腐再次煮沸，淋上香油、芝麻盐即可。 生活中祛湿还有什么 ... ？ 1、天鹅式 相信大家都知道天鹅式的舞蹈吧？身体出于跪姿的转态，大腿与小腿之间呈现出90度，保持头、颈、脊椎呈现出直线的状态；然后让双眼看向双掌之间的地面，长期的坚持天鹅式的瑜伽运动，从而起到很好的祛湿健脾、补阳益气，从而缓解湿气过重导致的腰酸背痛、四肢无力等症状出现。 2、泡脚 对于湿气过重的人来说，最普遍的方式就是泡脚了，用适当温度的热水进行泡脚，不但能够对我们疲惫的身体进行一次 ... ，还能起到增强体质，排出湿气毒气等的作用，睡觉前跑一下脚，还能有助于睡眠。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：体内湿气湿气大米健康养生胭脂菜祛湿
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。