以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：提到湿气，很多人容易想到「”中医”，也有人认为，湿气不存在。其实，湿气是中医的一种理论，而从西医的角度来讲，没有湿气之说。湿气，是因津液过多所致，体内会正常存在「”湿气”。与风，暑，寒，燥，火并称「”六淫”的湿邪，对人体健康，危害很大。中医表示，「”湿邪在，百病生”，所以，体内蓄积湿邪，对人体健康是非常有影响的。湿气「”重”的人，会有四种迹象，对照看看，你占了几个？迹象一：大便黏稀，难以冲净体内湿
提到湿气，很多人容易想到「 ”中医”，也有人认为，湿气不存在。其实，湿气是中医的一种理论，而从西医的角度来讲，没有湿气之说。 湿气，是因津液过多所致，体内会正常存在「 ”湿气”。与风，暑，寒，燥，火并称「 ”六淫”的湿邪，对人体健康，危害很大。 中医表示，「 ”湿邪在，百病生”，所以，体内蓄积湿邪，对人体健康是非常有影响的。 湿气「 ”重”的人，会有四种迹象，对照看看，你占了几个？ 迹象一：大便黏稀，难以冲净 体内湿气重的人，往往在早上排便时，会感觉大便比较粘稠，容易「 ”粘”在马桶上，难以冲净，需要多冲几次。 中医表示「 ”湿气黏肠”，一般体内湿气重，会造成大便次数增多，溏软不成形。 迹象二：舌苔厚腻 体内湿气过重，舌头会表现出发黄，发腻，这可能是体内有湿热。中医表示「 ”舌为心之苗，又为脾之外候”，一般在舌头上表现，也可反映出脾是否湿气重。 迹象三：全身乏力，发沉 体内湿气重，常常在晨起后，感觉到小腿发酸，发沉，甚至会伴有全身乏力，不适，就如同身体附有重物一般。 迹象四：食欲变差 湿气重的人，常常伴有食欲下降的情况，也就是没有那种饥饿感，吃点东西就感觉到腹胀，有时也会犯恶心。 中医讲到,「 ”脾厌恶湿”，脾胃湿重，食欲也会随之降低。 中医表示「 ”一湿难去”，确实如此，想要祛湿，做好「 ”三常，三忌”！ 「 ”三常”： 常喝茶 喝茶，是我国传统的一种养生方式，通过将一些有健脾祛湿效果的食材，搭配在一起，制成茶饮，具有不错的祛湿效果。 将荷叶、茯苓、火麻仁、郁李仁、决明子、菊花等食材混合搭配，制成火麻荷叶茶。 火麻仁可润肠通便，促进毒素排出，还可起到排湿气的辅助作用。 荷叶有清暑利湿，升发滑阳的功效，能生发元气，调养脾胃，消水肿。 茯苓性味甘淡平，能入心、肺、脾经，具有渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰的作用，能从根本上利于脾胃运化水湿，达到祛湿、减重的目的。 常泡脚 泡脚，也是一种健康的养生方式，能够帮助固阳气，祛除湿气，还可润育肺腑，可丹田暖和。 日常生活中，用热水泡脚，能够有效进行祛湿。 泡脚时，水温不宜太热，也不宜太低，泡脚时间最好不宜过长，通常是在20-30分钟，当脚部微微有出汗的情况即可。 常运动 运动，能够加速人体的气血循环，促进湿气的排出，还可帮助缓解压力。 运动，会排出一些汗量，湿气也趁此排泄出去，还能加速体内排毒。 根据自己的身体情况，适当的锻炼，最好每次锻炼时间在30分钟内，不宜过度，避免引起关节损伤。 「 ”三忌” 1,忌猛吹空调 空调吹的风温度较低，且在空调房间里，空气流通不好的，若空调温度太低，不仅不能解暑，散热，反而可能会让体内湿气加重，甚至会引发感冒。 忌湿发入睡 湿发入睡，头发容易受湿邪的入侵，加重体内湿气，无论男女，睡前最好不要洗澡或是洗头发，也可在入睡前将湿发吹干后，再进行入睡。 忌喝冰镇啤酒 冰镇啤酒口味爽口，很多人，可能会多喝几杯。 中医表示「 ”酒助湿邪”，若啤酒冰凉凉的，更会损伤脾胃，造成脾运化失调，导致湿气加重。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：中医祛湿体内湿气湿气养生健康
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。