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摘要：首先饭后必须要注意适当的活动活动，不能吃的就躺着，饭后有这4个习惯，或许能等来长寿，不妨试试。上述这几个都是饭后长寿习惯，需要长时间坚持下来才好。最后是饭后抽烟有损长寿饭后人体的消化吸收功能开始活跃起来，如果这个时候抽烟也会加速吸收其中的营养物质，对长寿是最大的影响。
要想身体好饮食健康最重要，尤其是吃饭或者饭后的一些习惯如果保持的不好得话，那么对身体的危害也是很大的，我们应该学习哪些好的习惯，注意哪些不好得习惯呢？首先饭后必须要注意适当的活动活动，不能吃的就躺着，饭后有这4个习惯，或许能等来长寿，不妨试试。 一、饭后漱口有助于长寿 在吃过饭之后口腔内有很多的食物残留，如果在这种情况下可以漱漱口可以将这些食物残渣清除出去，也可以阻止细菌在口腔内滋生，是非常有效的一种保护口腔的办法。不过要注意，饭后漱口选择盐开水以及茶水就可以，不需要长时间使用漱口水，否则会影响到口腔的菌群环境稳定，从口腔健康的长久性来说是不利的。古人都说牙好身体才好，可见饭后漱口是长寿的一个好习惯。 二、饭后散步有助于长寿 在吃过饭之后可以稍微休息二十分钟到半个小时，之后可以去散散步，通过这种方式可以帮助下消化，还可以预防肥胖，而肥胖已经成为万病之源，可见在饭后散散步对长寿的作用是很大的。不过一定要注意，在饭后锻炼速度不要太快，否则很容易引起胃部不适引起胃下垂，一般速度控制在每分钟六十步左右刚刚好。 三、 ... 腹部 在吃过饭之后适当 ... ... 腹部也是有助于长寿的效果，可以促进肠胃蠕动，对食物的消化以及营养物质的吸收都有很大作用，而且这个过程还可以帮助中枢神经系统的调节功能，在预防神经疾病方面有着不错的作用。 四、听听音乐有助于长寿 在吃过饭之后可以适当听听音乐，听音乐可以放松人的心情，在促进肠胃蠕动方面有很好的效果，这样身体也可以将更多的气血调动带胃部进行消化，自然也可以达到长寿的效果。 上述这几个都是饭后长寿习惯，需要长时间坚持下来才好。如果想要保障身体健康有很多方面的注意事项，除了要做有助于长寿的事情之外，还需要远离那些对长寿不利的事情，这样才可以达到长寿的效果。 饭后这些不良习惯会影响长寿 首先是饭后马上吃水果有损长寿 如果在吃过饭之后就马上吃水果是对健康不利的一件事情，会影响消化功能，正常情况下食物进入人体需要一两个小时才可以排干净，如果吃晚饭就马上吃水果水果的营养物质会被其他食物阻挡，反而不能很好的吸收其中的营养物质，还会加重肠胃的工作负担。 其次是饭后喝浓茶有损长寿 饭后喝茶对长寿不利，这是因为在茶叶当中有大量的单宁酸，而这种物质会结合蛋白质形成一种不利于身体健康的沉淀物，会影响到蛋白质的吸收，而且茶叶当中的物质也会跟铁元素结合因此也会影响到铁元素的吸收。 最后是饭后抽烟有损长寿 饭后人体的消化吸收功能开始活跃起来，如果这个时候抽烟也会加速吸收其中的营养物质，对长寿是最大的影响。 上面为大家介绍了饭后的一些习惯是我们应该坚持的，也有一些习惯是需要我们改掉的，一定要注意饭后不要吸烟，不能喝浓茶，饭后吃水果也是不好的，因此为了我们的身体健康，必须要注意改掉这些不好的饮食习惯哦。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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