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摘要：现在患上胃病的朋友不在少数，而且胃病也越来越年轻化了，有很多朋友，平时饥一顿饱一顿的，而且还爱吃一些生冷的和...性的东西，所以导致胃经常会出现各种各样的不舒服，甚至是胃病，养胃好时期：饭后半小时常做这3件事，胃越养越好！谨记饭后半个小时宜做这3件事，胃会越养越好1、早餐后宜：敲打小腿外侧早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。
现在患上胃病的朋友不在少数，而且胃病也越来越年轻化了，有很多朋友，平时饥一顿饱一顿的，而且还爱吃一些生冷的和 ... 性的东西，所以导致胃经常会出现各种各样的不舒服，甚至是胃病，养胃好时期：饭后半小时常做这3件事，胃越养越好！ 胃不舒服源于哪几个原因？ 1、饭后饱胀或终日饱胀：肠胃功能紊乱。 2、过敏性肠炎：饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。 3、急性胃肠炎、急性痢疾：饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。 4、慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂：嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。 5、十二指肠溃疡或十二指肠炎症：经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。 6、胃溃疡：饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律，如受凉、生气、吃了 ... 性食物后发作。 谨记饭后半个小时宜做这3件事，胃会越养越好 1、早餐后宜：敲打小腿外侧 早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。 2、午饭后宜：伸腰、踮脚尖、深呼吸、打个盹 美国密歇根大学的专家指出，可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友可以利用这个时间打个盹。中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。 3、晚餐后宜：喝水拍任脉 美国库勃有氧研究所指出，晚饭后半小时左右，人体小肠开始吸收，所以，晚饭后30分钟可以喝点水，有利于消化。 这半小时还可以拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。 如果想让自己的胃保持健康的话，那么在生活中一定要多加注意，吃些好消化的食物，最好一日三餐要定时定量，不要吃得太多，也不要吃得太少，少吃一些生冷的和 ... 的，而且按照以上的三个小 ... 来养胃也是非常不错的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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