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摘要：夏季气温高，空气中的湿度也偏高，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。所以说，湿气无形的伤害，最为致命。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力。
夏季气温高，空气中的湿度也偏高，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。湿气重就容易失眠多梦、容易疲劳、精神不佳、脸色萎黄出油，还容易引起肥胖。所以说，湿气无形的伤害，最为致命。怎么样才能跟体内湿气说拜拜呢？ 在这里我给大家推荐几款祛湿茶，让大家摆脱湿气，元气满满一个夏天！ 1.陈皮茯苓茶 食材：茯苓5克、陈皮2克。 做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 2.枸杞薏米茶 食材：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。 做法： 1. 将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。 2. 将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。 3. 将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。 4. 如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。 功效：薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。 3.二花蜜茶 食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。 做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。 功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。 4.五花祛湿茶 食材：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。 做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。 功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。 5.辛凉饮 食材：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。 做法：因为薏米很难用冲泡的 ... 来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。 功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力。 如果湿气比较重，喝茶缓解不了，建议可以做一下艾灸。可以看一下我之前那篇做艾灸的文章，希望对大家有帮助。 我是李医生，关注我带你学习积累健康知识！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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