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摘要：俗话说，湿气一重，百病丛生！
俗话说，湿气一重，百病丛生！ 因为湿气，又称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这「 ”六淫邪气” 中，中医最怕湿邪！ 湿气，遇寒则为寒湿；遇热则为湿热；遇风则为风湿等等。 所以，对于「 ”湿气”，真的是，千寒易除，一湿难排！ 湿气越重，身体自然不健康，寿命也会相对较短。 湿气重的人，身体有4种表现！ 1、皮肤爆痘 身体湿气过重，皮肤同样会受到影响，比如说：爆痘。 皮肤爆痘，是湿气向外反射的信号，会使毒气在体内堆积，导致皮肤出油，出现爆痘的情况。 爆痘可能发生在面部，也可能发生在后背。 很多人，总是不停地治疗痘痘，其实，如果身体湿气不除，痘痘依然会反复的。 2、大便黏，难以冲下 女人湿气重，往往在早上排便时，会感觉大便比较「 ”黏”，其表现主要是会「 ”粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。 中医讲「 ”湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。 3、舌苔厚腻 湿气重的人，往往口气也重。 因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。 此外，湿气重，往往舌苔会比较厚腻。 舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。 4、头昏体沉 湿气重的人，首先能反应出来的，便是头部。 如果感觉头部昏昏沉沉，有种裹着布料的感觉，那么很有可能是湿邪，已经侵入身体了。 另外，随着湿气加重，身体也会逐渐感觉困重，不舒服，四肢像拴着铁球一样。 加重湿气的三个坏习惯，尽量避免 1、贪凉 寒凉食物，会导致体内的阳气不足，让湿气加重。 另外，还要注意别贪凉，不洗凉水澡，不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会 ... 肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。 2、酗酒 中医认为，酒助湿邪！ 也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。 即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。 3、久坐 长期久坐不动，也是让湿气滋生的一个重要因素。 这是因为，久坐，使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等； 越是如此，湿气便会越不易排出体内，加速湿气的滋生！ 想要健康祛湿，谨记4多、3少 4多： 1、多按穴 位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。 ... ... ：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。 功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。 ... 该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。 2、多喝茶 白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。 白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。 薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。 玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。 芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。 淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。 几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。 3、多调料 葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。 可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。 此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。 4、多运动 运动排汗，能去湿气，每天坚持运动锻炼，帮助排出体内湿气。 注意，并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。 慢跑，快走、瑜伽，皆是不错的运动方式。 练瑜伽，能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。 所以，日常多做做瑜伽，对于祛湿也十分有利！ 3少： 1、少熬夜 现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！ 因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。 2、少湿发入睡 寒冷的冬季，早起气温更为低下，所以，很多人，会选择在睡前洗发。 一旦睡前洗发，要注意吹干后再入睡，切莫湿发入睡，否则会加重体内湿气。 3、少重口 重口食物总是能激起人的食欲，但是，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。 总吃重口味食物，会影响脾胃健康，从而加速湿气产生，加重湿气病症。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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