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摘要：五谷杂粮具有保持身体活力与延缓衰老的作用。五谷杂粮中的维生素含量很高，维生素E、维生素B或胡萝卜素等，都能帮助人体清楚自由基，具有活化机体活性的功效，能帮助改善人体内的酸碱平衡，具有出色的抗衰老作用。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
夏季闷热，脸上总是很容易出油，感觉自己顶着个大油田，各种不舒服。但你知道吗?这些都是由于体内湿气重和脂肪堆积所造成的，而吃五谷杂粮可以祛湿消食，解决油脂分泌过旺问题，还能还你一张清爽干净的脸! 五谷杂粮具有保持身体活力与延缓衰老的作用。五谷杂粮中的维生素含量很高，维生素E、维生素B或胡萝卜素等，都能帮助人体清楚自由基，具有活化机体活性的功效，能帮助改善人体内的酸碱平衡，具有出色的抗衰老作用。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳,提升内脏活力， 增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。 小红豆也能养颜， 不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容 ... 到处都有，一定要仔细发现。红豆在《本草纲目》的正式名称为「 ”赤小豆”。 薏仁米在古代典籍中就有记载其能阵痛的效果随着科学的不断发展, 关于薏仁米的研究也越来越多，又进一步证实了它能够治疗扁平疣的功效。生活中多吃薏仁米还能美白养肤。 薏米可以清热解毒：薏仁米是寒性食物，搭配白米、黑米、 绿豆、百合、小米等食材煮粥，消除体内旺盛的火气，起到清热解毒的功效。 黑米，最早在陕西洋县种植。呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以 ... 各种营养食品和酿酒，素有「 ”黑珍珠”和「 ”世界米中之王”的美誉。含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延年益寿、黑发、防贫血的功效。 黑米颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素。所含锰、锌等矿物质大都比大米高1~ 3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具营养，是不可多得的滋补佳品。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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