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摘要：芒种的「”芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的「”种”字，是指谷黍类作物播种的节令。「”芒种”二字谐音，表明一切作物都在「”忙种”了。芒种时节，由于气候逐渐变得湿热，大家也许会发现自己的身体变得容易疲乏并且食欲不振，这时注意养生就尤为重要了。「”芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”谚语中短短几句话，反应了芒种时节人们的通病——懒散。中医认为其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，
芒种的「 ”芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的「 ”种”字，是指谷黍类作物播种的节令。「 ”芒种”二字谐音，表明一切作物都在「 ”忙种”了。 芒种时节，由于气候逐渐变得湿热，大家也许会发现自己的身体变得容易疲乏并且食欲不振，这时注意养生就尤为重要了。 「 ”芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”谚语中短短几句话，反应了芒种时节人们的通病——懒散。中医认为其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。 芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有。起居方面，要早睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，「 ”阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，「 ”汗出不见湿”，若「 ”汗出见湿，乃生痤疮”。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。 芒种期间的饮食宜以清补为主，顾脾胃, 少寒凉。 天气湿热易使人胃口差、消化能力下降，许多人在芒种时节出现不适, 民间称这种现象为苦夏。中医认为, 湿属阴邪, 而脾喜燥恶湿, 由于芒种比较闷热, 故易湿困脾胃, 如果又贪吃冷饮, 此时脾胃很容易「 ”受伤”。 避免过多食肉, 多吃谷菽菜果 唐代医药学家孙思邈告诫人们饮食「 ”常宜轻淡甜之物, 大、小麦曲, 粳米为佳”, 并说「 ”善养生者常须少食肉, 多食饭”。由于天气闷热, 人体消化能力有所下降, 故芒种时节, 饮食宜清淡、质软、好消化, 不可过多摄入高热量食物, 可适当吃些粳米、红米、红豆、绿豆、小麦、大麦、粟米、苡仁、扁豆等甘淡平补之物。 吃苦饮酸 一般苦味的食物具有清热解暑燥湿功效, 所以芒种时节可以适当吃些苦味的食物, 例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等, 正所谓「 ”苦夏食苦夏不苦”。而酸味食物具有生津、敛汗的作用, 适当增加一些酸味的食物如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄之类的食物, 有生津、止渴、开胃的作用。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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