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若想体内血管不再堵,1味1鲜1菜1米别再嫌弃了,护血管降血脂

从十二岁开始,血管开始产生垃圾,每增长一岁,垃圾就会堆积一分,主要的垃圾来源是我们身体代谢的废物,以及食物中的脂质胆固醇等,尤其是后者,如果长期堆积在血管壁上,极易出现血管斑块,导致血管慢慢堵塞硬化,这是很容易引发其它血管疾病的,为此,不想受到影响,就要多吃一些能保护血管的好食物才是。 食物一:大蒜 说起来,这种调味料,我们大家都应该多吃着点才是,虽然有味道,但是多吃对身体挺好的,还有它里面含有丰富的大蒜素,大蒜新素,硒元素等,而当它们含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用。 食物二:海带 这种海鲜类的食物,我想大家都应该多吃着点才好,就它里面含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。 食物三:番茄 夏季人们常吃的一种好食物好蔬菜,大家可以多吃着点才好,这种蔬菜不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。 食物四:玉米 我现在不大喜欢吃,但是吧,应该常吃这种粗粮,会吸收到很多的营养,它里面富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。 日常也要注意这个糖的吸收,因为吧,高糖分食物会使大量的甘油三酯囤积在皮下,逐渐形成脂肪。碳酸饮料、糖果、奶油,这些都是公认的高糖类食物,血稠的人建议少吃。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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