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摘要：中医看病的时候，经常会提到「”气血不足”这个原因，而且一个人如果出现气血不足的症状，往往会整个人看起来精神状态不好。尤其女人们的气血是相当重要的，为了避免气血不足引起早衰，贫血等健康情况，建议大家注意调理。今天告诉大家个好消息：气血不足的「”天敌”找到了，每天换着吃，气血足了，人漂亮了。1、樱桃樱桃味美多汁，很多人都喜欢吃，而且樱桃的含铁量较高，对于贫血的人来说，多吃一些樱桃是很不错的。2、胡萝卜
中医看病的时候，经常会提到「 ”气血不足”这个原因，而且一个人如果出现气血不足的症状，往往会整个人看起来精神状态不好。尤其女人们的气血是相当重要的，为了避免气血不足引起早衰，贫血等健康情况，建议大家注意调理。今天告诉大家个好消息：气血不足的「 ”天敌”找到了，每天换着吃，气血足了，人漂亮了。 1、樱桃 樱桃味美多汁，很多人都喜欢吃，而且樱桃的含铁量较高，对于贫血的人来说，多吃一些樱桃是很不错的。 2、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素和矿物质，是补血和改善肾虚的极好食材，除了补血养肝，补中下气之外，还能改善因肝血亏虚引起的视力下降，夜盲症等病症，同时还能改善因脾虚食滞引起的消化不良和呃逆现象。 3、乌鸡 大家都知道，乌鸡汤有很高的营养成分，对于补气养血有很好的效果，还可以延缓衰老、治疗产后虚弱，所以产妇喝一些乌鸡汤对身体有很大的好处。 4、海藻 海藻是一种很好的海洋食物，具有大量的维生素和微量元素，可以很好地促进人体对铁的吸收，具有很好的补血功效，经常吃海藻还可以避免紫外线对身体的辐射。之所以说海藻具有补血功效，是因为海藻中的蛋白质，纤维素，维生素和矿物质含量丰富，这些物质能够促进人体吸收大量的铁质，达到补血的目的。 气血不足除了通过饮食改善，还应该在生活中做好以下几件事。 1、养成良好生活习惯 清楚了气血不足的原因，就要在调养上对症下药。比如：不熬夜、多运动、饮食均衡。 2、常梳头 气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。 以上给朋友们分享了3种食材，这些可以帮你调理气血，因此可以说是气血不足的天敌。樱桃，胡萝卜，乌鸡以及海藻都可以每天换着吃，长期这样食疗的话，你就会发自己气血足了，人漂亮了，整个人看起来气色好，精力充沛，疾病自然就会慢慢远离你的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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