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摘要：调查显示，清晨6~10点，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生，缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍……
调查显示，清晨6~10点，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生，缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍…… 这一切，可能都与清晨「 ”血压飙升”有关。 6~10点，血压的「 ”火山时刻” 即使不会引发意外，清晨血压长期过高，也会带来很多危害： 造成心脏及造血系统的血凝状态，引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加； 导致血管结构病变或功能改变； 诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风； 使血小板聚集增加； 损害大脑和肾脏，导致蛋白尿产生等。 自查清晨血压，关键做好3点 「 ”清晨血压”是指早上醒后1小时内，服药和进早餐前，家庭自测血压的结果，或者动态血压记录起床后2小时或早晨6~10点间的坐位血压。 清晨高血压的诊断标准为： 家庭自测血压平均值大于135/85毫米汞柱；诊室测量大于140/90毫米汞柱。 6个细节管好你的血压 4 适量补点钾 适当吃些钾含量较高的食物，有助于降低血压，还能帮助降低高血压患者发生中风的风险。建议多吃香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、土豆等。 5 提防隐形盐 酱油、腐乳等调味品含盐量高；腊肉、火腿、榨菜、奶酪也都含盐；话梅、薯片、椒盐花生等零食均是含盐食物。 6 坚持药物治疗 清晨是降压药效果最薄弱的阶段。很多药物不能提供全天保护，特别在清晨这个关键时段不能有效控制血压。 中国高血压指南推荐，在清晨血压阶段使用长效制剂，1天1次能保证24小时有效控制血压，防止心脑血管事件发生。 来源：生命时报免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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