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摘要：每个月，我们都会专注于一个不同的目标，9月份的目标是“避免感冒和流感”。有预防流感的疫苗，而没有预防普通感冒的疫苗。成年人平均每年有2到3次感冒，但10年只感染两次左右的流感。孩子们感冒和流感的频率更高。流感疫苗推荐给6个月及以上的人。研究发现，睡眠不足会增加患感冒或流感的风险。如果你在照顾感冒或流感患者，戴上外科口罩可能会降低患病的风险。
Live Science为我们的读者带来了一个关于个人健康目标的月刊。我们将根据我们采访过的无数健康专家的建议，为您提供实现这些目标的技巧和窍门。每个月，我们都会专注于一个不同的目标，9月份的目标是“避免感冒和流感”。在Facebook和Twitter上关注我们，与正在努力实现这些目标的其他读者联系。
跳到：1月-减肥2月-健康饮食3月-开始锻炼4月-应对过敏5月-保护自己免受阳光照射炎热的6月-在户外保持身材7月-对肠胃健康要有勇气8月-当天气开始降温，你感到空气中有一股寒意时，睡得更好
，这意味着感冒和流感季节即将来临。尽管没有确定的 ... 可以避免感冒或流感，但在今年秋冬，你可以做很多事情来降低患上这些疾病的风险。在这一页上，我们收集了《生命科学》中关于如何帮助预防感冒和流感以及如果你生病该怎么办的最重要信息。
感冒和流感基础知识（Subbotina Anna Shutterstock）感冒和流感感染都会引起相似的症状，与一年中的其他时间相比，它们在冬季更为常见。但这些疾病有着重要的区别。例如：
只有流感病毒引起流感，而许多不同的病毒可以引起感冒。有预防流感的疫苗，而没有预防普通感冒的疫苗。成年人平均每年有2到3次感冒，但10年只感染两次左右的流感。孩子们感冒和流感的频率更高。”不过，当你患上冬季鼻涕时，你可能会想——这是流感，还是真的很重的感冒？单凭症状可能很难区分两者的区别，但有一些线索。这里有一些 ... 可以告诉你是感冒还是流感：很难区分感冒和流感。（Purch Creative Ops）所有关于流感疫苗（AZP Worldwide/Shutterstock）的信息，根据疾病预防控制中心的说法，每年注射一次流感疫苗是保护自己免受流感侵袭的最好 ... 。流感疫苗推荐给6个月及以上的人。
查看Live Science的综合流感疫苗页面，了解疫苗的类型、副作用等。
甚至更多流感疫苗的事实：
什么时候是获得流感疫苗的最佳时间“微针”贴片承诺提供无痛流感疫苗流感疫苗和嗜睡症：新发现可能解释了流感疫苗使老年人远离医院6流感疫苗神话如何避免感冒和流感（hxdbzxy/Shutterstock）接种流感疫苗可能降低患流感的风险，但它不能保护你不感冒。尽管如此，你还是可以做一些事情来降低你患感冒的风险，并提供额外的预防流感的措施。以下是一些预防感冒和流感的小贴士：
经常洗手。用肥皂和水擦洗双手至少20秒。你会惊讶于有那么多人没有正确洗手。如果没有肥皂和水，请使用含酒精至少60%的洗手液。好好睡一觉。研究发现，睡眠不足会增加患感冒或流感的风险。经常锻炼。根据2010年的一项研究，定期锻炼可以降低患感冒的风险，或者降低感冒症状的持续时间。退后：研究发现，病人呼出的流感病毒颗粒至少能移动6英尺。考虑戴口罩。如果你在照顾感冒或流感患者，戴上外科口罩可能会降低患病的风险。”更多信息：维生素C的科学：服用它能预防感冒吗？第页特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。