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摘要：大暑大暑时节如何避暑当太阳到达黄经120°，我们就迎来了二十四节气中的「”大暑”。「”高温酷热，引火漫天”是大暑时节的真实写照。每当大暑来临，人们大多都会想如何避暑降温，在这么炎热的天气里，我们又该做点什么呢？多吃含钾食物在大暑期间，人们稍有劳作或者活动，就会大汗淋漓，排汗是一种消耗，让人感到疲惫、手脚无力，这是由于钠、钾成分随着汗液的流失而导致的，因此，这个时节我们可以稍微吃些咸味食物，用来补充
大 暑 大暑时节如何避暑 当太阳到达黄经120°， 我们就迎来了二十四节气中的「 ”大暑”。 「 ”高温酷热，引火漫天”是大暑时节的真实写照。每当大暑来临，人们大多都会想如何避暑降温，在这么炎热的天气里，我们又该做点什么呢？ 多吃含钾食物 在大暑期间，人们稍有劳作或者活动，就会大汗淋漓，排汗是一种消耗，让人感到疲惫、手脚无力，这是由于钠、钾成分随着汗液的流失而导致的，因此，这个时节我们可以稍微吃些咸味食物，用来补充体内的钠。 除此之外我们还应该多吃玉米、香蕉等富含钾元素的食物来补充体内的钾。 补充蛋白质 大暑是一年中日照长，气温高的时节，这一阶段人体的新陈代谢加快，体内蛋白质消耗量大，如果体内蛋白质摄入不够，人体会容易感到疲劳、嗜睡、精神不济，所以此时我们应注意补充蛋白质，可以适当地吃一些瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物。 早餐不要吃冷食 中医认为此时节人体内脾胃阳气不足，大暑时节虽然天气炎热，但切记不可贪凉，应该重视食疗养生，尤其是早晨，夜晚的阴气还未彻底消除，气温还没有回升，应该忌食生冷食物，保护脾胃之气。 大暑时节，关于「 ”吃什么”这方面，民间还有饮伏茶、晒伏姜、喝羊汤、吃荔枝等风俗，例如茶能为人体补充大量钾元素，姜能够补助脾胃阳气，增进食欲。 温性的羊汤在大暑时节不仅可以带走人体的五脏积热，还可以排除体内毒素，而荔枝含有大量的葡萄糖和多种维生素，营养价值丰富，可以滋补身体。 说完了「 ”大暑吃什么？” 我们来说「 ”大暑做什么？” 跟随小编再来看看大暑时节的养生 ... 吧。 首先室内空调温度不要太低，要在阴凉通风的地方避暑。 大暑是一年中比较热的时节，也是一年中人体湿气较重的时候。这一节气中，我们体内容易积蓄热邪与湿邪，如果我们将空调温度调得太低，会容易将湿邪或者热邪闭在身体里，导致生病。 中午尽量适时休息一下，避免耗伤我们的阳气。 中午最热的时候，我们要尽量减少活动，利用午休补充体内阳气，防止身体疲倦，但切记不可贪睡，所谓「 ”久卧耗气”睡得太多，影响身体阳气的运行，也会导致身体没劲、乏力。 还有就是贴三伏贴。三伏贴以助阳、补阳为主，可以增强人体的免疫力。 大暑时节很热，人体毛孔张开最大，这时候将药物贴敷在皮肤上，有益于人体对药物的吸收。三伏贴适合身体寒气比较重、比较虚的人。如果有寒性疾病的人可以到正规医院进行贴敷治疗。 好啦，今天就介绍到这里，最后送上一首白居易的《消暑》，希望在这酷暑时节为大家的内心带来一丝清凉。 《消暑》丨白居易 何以消烦暑， 端坐一院中。 眼前无长物， 窗下有清风。 散热有心静， 凉生为室空。 此时身自保， 难更与人同。 制片人：郭威 主编：谷大象 李勤 吴兴民 侯雨佳 总策划：莫奇峰 ------------------ 融媒体工作室 主管：刘莉 编辑：姜玉函（实习） 首播：CCTV7周一到周五12：27--12：57 重播：CCTV7次日14：13--14：43 周五节目，下周一14:13—14:43重播免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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